ভাইৰেল সংক্ৰমণৰ পৰা সুৰক্ষিত থাকিবলৈ আয়ুৰ্বেদৰ এই টিপ্ছ অনুসৰণ কৰক….

Ayurveda Tips for Infection:  বৰ্তমান সময়ত ব্যস্ততাৰে ভৰা জীৱনশৈলীৰ বাবে, আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী দুৰ্বল হৈ পৰিছে। ইয়াৰ ফলত ভাইৰেল সংক্ৰমণ, চৰ্দি বা হিউমেন মেটাপ্নিউমোভাইৰাছ (HMPV)ৰ দৰে ৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি পাইছে। এনে সময়ত আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী শক্তিশালী কৰিবলৈ আয়ুৰ্বেদ অতি উপকাৰী হিচাপে প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে।

আয়ুৰ্বেদ বিশেষজ্ঞ ড. জি.এছ. তোমাৰে কৈছে যে মানুহে তেওঁলোকৰ দিনটোৰ বেছিভাগ সময় মোবাইল বা কম্পিউটাৰৰ লগতে কটায়। ইয়াৰ ফলত টোপনিৰ সমস্যা হোৱাৰ উপৰিও আমি সঠিকভাৱে আহাৰ গ্ৰহণ কৰিব নোৱাৰো। যিয়ে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা অধিক দুৰ্বল কৰি তোলে। কিন্তু আয়ুৰ্বেদে আমাক কেৱল আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী শক্তিশালী কৰাই নহয় ভাইৰেল সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে।

আয়ুৰ্বেদৰ সহায়ত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰা

বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে আমলখি, তুলসী আৰু দীঘল জালুকৰ দ্বাৰা তৈয়াৰ সূত্ৰ আমাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ বাবে উপকাৰী। ইয়াৰ উপৰিও ই আমাৰ পাচন তন্ত্ৰকো লাভান্বিত কৰে। গৰম  এই তিনিটা বস্তুৰ পাউডাৰ দৈনিক  গৰম গাখীৰেৰে এক চামুচ খালে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী শক্তিশালী হয়।

এই বস্তুবোৰে চাপ হ্ৰাস কৰিব

ডা: তোমাৰে লগতে কয় যে অধিক পৰিশ্ৰম কৰাৰ ফলত আমাৰ চাপৰ স্তৰও বৃদ্ধি পাইছে। যাৰ বাবে মানুহে সৰু সৰু কথাত খং বা চিন্তা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এই চাপ হ্ৰাস কৰিবলৈ অশ্বগন্ধা আৰু গিলয় বা শগুনী লতা অতি লাভজনক। এইবোৰক জীৱনশৈলীৰ অংশ কৰি চাপৰ পৰা দূৰত থাকিব পাৰি।

স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলী

আয়ুৰ্বেদৰ লগতে আপোনাৰ অস্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলী উন্নত কৰাটোও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আয়ুৰ্বেদৰ মতে, আপোনাৰ দৈনন্দিন ৰুটিনত প্ৰাণায়াম অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। ইয়াৰ লগতে, দৈনিক ৭ৰ পৰা ৯ ঘণ্টা টোপনি যোৱাটো প্ৰয়োজন।

আহাৰ

ইয়াৰ লগতে, আপোনাৰ আহাৰৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়াটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। আহাৰত বতৰৰ ফল, সেউজীয়া শাক-পাচলি আৰু সম্পূৰ্ণ শস্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব। যিমান সম্ভৱ, বাহিৰৰ বস্তু নাখাব। বিশেষজ্ঞসকলে এইটোও কয় যে দৈনিক পৰ্যাপ্ত পানী খোৱাটো প্ৰয়োজনীয়। ই শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰ কৰাত সহায় কৰে।