ওজন হ্ৰাসৰ বাবে উপকাৰী সেউজীয়া পাচলিৰ ৰস! বিশেষজ্ঞৰ পৰা সবিশেষ জানক

বেছিভাগ মানুহে মেদবহুলতাৰ সমস্যাৰ সৈতে যুঁজি আছে। বৰ্তমান সময়ত মেদবহুলতাও আটাইতকৈ ডাঙৰ স্বাস্থ্য সমস্যা কিয়নো ই ডায়েবেটিচৰ উপৰিও হৃদৰোগ আৰু ইউৰিক এচিড বৃদ্ধিৰ কাৰণ।
কিন্তু দৈনন্দিন শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ দ্বাৰা ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। কিন্তু তাৰ লগতে আপোনাৰ খাদ্যত কিছু পৰিৱৰ্তন কৰাটোও প্ৰয়োজনীয়।

পি.ডি. মুম্বাইৰ খাৰত অৱস্থিত হিন্দুজা চিকিৎসালয়ৰ ক্লিনিকেল ডায়েটিচিয়ান ৰুতু ধোধপকাৰে কয় যে যদি আপুনি মেদবহুলতাৰ সমস্যা এৰাই চলিব বিচাৰে, তেন্তে কম কেলৰি গ্ৰহণ কৰিব। ইয়াৰ বাবে আপুনি যিমান সম্ভৱ খাদ্যৰ লগত সেউজীয়া পাচলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগিব। এইবোৰত ভিটামিন, ফাইটো-পুষ্টি, মিনাৰেলছ আৰু আঁহকে ধৰি সকলো স্বাস্থ্যকৰ উপাদান থাকে। সেইবোৰ খাই ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।

ইয়াৰ উপৰিও বেংগালুৰুৰ এষ্টাৰ হোৱাইটফিল্ড চিকিৎসালয়ৰ মুখ্য ক্লিনিকেল বীনা ভিয়ে কয় যে দুৰ্বল খাদ্যাভ্যাসৰ বাবে, ওজন দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। আপোনাৰ জীৱনশৈলী স্বাস্থ্যকৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইনষ্টেড ফুডো ওজন বৃদ্ধিৰ কাৰণ। কিন্তু সেউজীয়া পাচলিৰ ৰসেৰে ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। কোনবোৰ সেউজীয়া পাচলিয়ে ওজন হ্ৰাস কৰিব পাৰে জানক…

এই পাচলিবোৰৰ ৰস খাব

বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে দৈনিক খালী পেটত তিতা কেৰেলা, পানীলাও, কল, পালেং শাক আৰু কোমোৰাই জুইচ খাই ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। সেইবোৰত ভিটামিন এ, চি আৰু কে থাকে। ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে আৰু আমাক ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে। ইয়াৰ উপৰিও সেউজীয়া পাচলিৰ ৰসে আমাৰ শৰীৰক ডিটক্স কৰাত সহায় কৰে।

এই বস্তুবোৰো উপকাৰী

ক্লিনিকেল ডায়েটিচিয়ান ৰুতু ধোধপকাৰে কৈছে যে কেৱল সেউজীয়া পাচলিৰ ৰসে পৰ্যাপ্ত নহয়। লগতে সেই পাচলিবোৰ খাব, যিয়ে প্ৰাকৃতিকভাৱে চৰ্বি দহন কৰাৰ কাম কৰে। আপোনাৰ আহাৰত ৰঙালাও, পালেং শাক, ব্ৰকলি, গাজৰ, কেপচিকাম, বীট আৰু তিয়ঁহৰ দৰে বস্তু অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব। অৱশ্যে যদি এজন ব্যক্তিৰ বৃক্ক বা হৃদযন্ত্ৰ সম্পৰ্কীয় সমস্যা আছে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এজনৰ পৰামৰ্শ লওঁক আৰু সীমিত পৰিমাণত সেউজীয়া পাচলিৰ ৰস খাব।