5

শেহতীয়া খবৰ অসম ভাৰত মনোৰঞ্জন ব্যৱসায়শিক্ষা খেল জীৱনশৈলী বিশ্ব প্ৰযুক্তি ৱেব ষ্ট'ৰী ফটো

Yoga for Asthma Patients : হাপানী ৰোগীসকলে এই কেইটা যোগাসন অভ্যাস কৰক…

দিনক দিনে বৃদ্ধি পোৱা বায়ু প্ৰদূষণৰ ফলস্বৰূপে মানুহৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যা বৃদ্ধি পাবলৈ ধৰিছে । ইয়াৰ বাবে হাপানী ৰোগীৰ বাবে বিপদ আৰু অধিক বৃদ্ধি পাইছে । হাপানী ৰোগীয়ে প্ৰয়োজনীয় সাৱধানতা অৱলম্বন কৰি প্ৰতিদিনে যোগাসন কৰা উচিত।

Manas Borah | Updated On: 02 Nov 2024 20:47 PM

ভূজংগাসন কৰাটো হাপানী ৰোগীৰ বাবে অতি উপকাৰী। এই যোগাসন কৰিলে বুকু আৰু পেটৰ পেশী বহল হয় আৰু হাওঁফাওঁৰ কাম-কাজ উন্নত হয়। ইয়াৰ উপৰিও ভূজংগাসন কৰিলে ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় আৰু মানসিক চাপ কমোৱাতো সহায় কৰে। — ভূজংগাসন কৰাটো হাপানী ৰোগীৰ বাবে অতি উপকাৰী। এই যোগাসন কৰিলে বুকু আৰু পেটৰ পেশী বহল হয় আৰু হাওঁফাওঁৰ কাম-কাজ উন্নত হয়। ইয়াৰ উপৰিও ভূজংগাসন কৰিলে ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় আৰু মানসিক চাপ কমোৱাতো সহায় কৰে।
1 / 5

সেতুবন্ধাসন হাপানী ৰোগীৰ বাবে অতি উপকাৰী। এই আসনে হাওঁফাওঁৰ কাৰ্য ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে । ইয়াৰ উপৰিও এই যোগাসন আঁঠু, কঁকাল, উৰু আৰু পেটৰ পেশীৰ বাবে উপকাৰী । — সেতুবন্ধাসন হাপানী ৰোগীৰ বাবে অতি উপকাৰী। এই আসনে হাওঁফাওঁৰ কাৰ্য ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে । ইয়াৰ উপৰিও এই যোগাসন আঁঠু, কঁকাল, উৰু আৰু পেটৰ পেশীৰ বাবে উপকাৰী ।
2 / 5

মৎস্যাসনে হাওঁফাওঁৰ কাৰ্যক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাই নহয় ডিঙিৰ অংগসমূহো সুস্থ কৰি ৰাখে । এই যোগাসনে হাপানী বা যিকোনো ধৰণৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যাত ভুগি থকা লোকসকলক বহুত সকাহ দিব পাৰে। — মৎস্যাসনে হাওঁফাওঁৰ কাৰ্যক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাই নহয় ডিঙিৰ অংগসমূহো সুস্থ কৰি ৰাখে । এই যোগাসনে হাপানী বা যিকোনো ধৰণৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যাত ভুগি থকা লোকসকলক বহুত সকাহ দিব পাৰে।
3 / 5

যোগাসন কৰাৰ সমান্তৰালকৈ হাপানী ৰোগীয়ে প্ৰতিদিনে কিছু সময় প্ৰাণায়াম কৰিব লাগে । কিয়নো প্ৰাণায়ম উশাহ-নিশাহৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কৰা হয়। ভাষ্ট্ৰিকা প্ৰাণায়াম হাপানী, ব্ৰংকাইটিছ আৰু চাইনাছ ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ বাবে অতি উপকাৰী। হৰম’নৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা, মানসিক চাপ কমোৱা আৰু শক্তি বৃদ্ধিৰ ক্ষেত্ৰতো এই প্ৰাণায়ম ফলপ্ৰসূ। — যোগাসন কৰাৰ সমান্তৰালকৈ হাপানী ৰোগীয়ে প্ৰতিদিনে কিছু সময় প্ৰাণায়াম কৰিব লাগে । কিয়নো প্ৰাণায়ম উশাহ-নিশাহৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কৰা হয়। ভাষ্ট্ৰিকা প্ৰাণায়াম হাপানী, ব্ৰংকাইটিছ আৰু চাইনাছ ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ বাবে অতি উপকাৰী। হৰম’নৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা, মানসিক চাপ কমোৱা আৰু শক্তি বৃদ্ধিৰ ক্ষেত্ৰতো এই প্ৰাণায়ম ফলপ্ৰসূ।
4 / 5

অনুলোম-বিলোম অতি সহজ প্ৰাণায়াম। যদি দৈনিক মাত্ৰ ৫ৰ পৰা ৮ মিনিটৰ বাবেও এই প্ৰাণায়ম কৰা হয়, তেন্তে বহু উপকাৰ লাভ কৰিব পৰা যায়। ইয়াত এটা নাকৰ ফুটাৰ পৰা উশাহ লোৱা হয় আৰু আনটো নাকৰ ফুটাৰ পৰা উশাহ বাহিৰলৈ উলিয়াই দিয়া হয় আৰু একে ক্ৰম পুনৰাবৃত্তি কৰা হয়। এই প্ৰাণায়াম হাপানী ৰোগত আক্ৰান্তসকলৰ বাবে অতি উপকাৰী । লগতে অনুলোম-বিলোম কৰিলে মূৰৰ বিষ,ৰক্তচাপ আদি সমস্যাত ভুগি থকাসকলৰ বাবেও উপকাৰী । — অনুলোম-বিলোম অতি সহজ প্ৰাণায়াম। যদি দৈনিক মাত্ৰ ৫ৰ পৰা ৮ মিনিটৰ বাবেও এই প্ৰাণায়ম কৰা হয়, তেন্তে বহু উপকাৰ লাভ কৰিব পৰা যায়। ইয়াত এটা নাকৰ ফুটাৰ পৰা উশাহ লোৱা হয় আৰু আনটো নাকৰ ফুটাৰ পৰা উশাহ বাহিৰলৈ উলিয়াই দিয়া হয় আৰু একে ক্ৰম পুনৰাবৃত্তি কৰা হয়। এই প্ৰাণায়াম হাপানী ৰোগত আক্ৰান্তসকলৰ বাবে অতি উপকাৰী । লগতে অনুলোম-বিলোম কৰিলে মূৰৰ বিষ,ৰক্তচাপ আদি সমস্যাত ভুগি থকাসকলৰ বাবেও উপকাৰী ।
5 / 5

Latest Stories

Kaziranga National Park : চলিত পৰ্যটন বৰ্ষৰ প্ৰথম মাহতে কাজিৰঙাত ৬৫ লাখ টকাৰ ৰাজহ সংগ্ৰহ…

মুক্তিৰ প্ৰথম দিনাই Bhool Bhulaiyaa 3য়ে গঢ়িলে ৫টা ডাঙৰ অভিলেখ!

৭ কোটি টকা লুণ্ঠন, DB ষ্টক ট্ৰেডিং কেলেংকাৰীত জড়িত আন এজনক গ্ৰেপ্তাৰ!

Maa Chamunda Temple: এটা বিশেষ মন্দিৰ, য’ত দেৱীয়ে ঈগলৰ ৰূপ ধাৰণ কৰি সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে ভক্তক

Web Stories

View more

পুষ্টিকৰ উপাদানেৰে ভৰপূৰ চয়াবিনৰ উপকাৰিতা কি কি ? জানক

শ্বাহৰুখ খানৰ শৈশৱতেই মাতৃয়ে কৰিছিল এনে ভৱিষ্যদ্বাণী, বাস্তৱিক কৰি তুলিলে কিং খানে

কোমোৰাৰ আছে স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী বহুতো গুণ

নতুন ঘৰ কিনাৰ পৰিকল্পনা কৰি আছে নেকি? মনত ৰাখিব এই ৭টা কথা!

Latest News View more

মুক্তিৰ প্ৰথম দিনাই Bhool Bhulaiyaa 3য়ে গঢ়িলে ৫টা ডাঙৰ অভিলেখ!...

DB ষ্টক ট্ৰেডিং কেলেংকাৰীত জড়িত আন এজনক গ্ৰেপ্তাৰ!...

হাপানী ৰোগীসকলে এই কেইটা যোগাসন অভ্যাস কৰক......

এই মন্দিৰত দেৱীয়ে ঈগলৰ ৰূপ ধাৰণ কৰি সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে ভক্তক...

মাজুলীৰ ৰাস সমিতিলৈ অতিৰিক্ত ৫০ হাজাৰ অনুদান আগবঢ়াব অসম চৰকাৰে.....