সুৰাপান কৰিলে আহে নেকি ভাল টোপনি? জানক বিশেষজ্ঞৰ মতামত

ভাল টোপনি

Alcohol for Sleeping: টোপনিৰ অভাৱৰ বাবে, শৰীৰটো বহু ৰোগীয়া হৈ পৰে। আজিকালি, মানুহৰ জীৱনশৈলী যথেষ্ট ব্যস্ত আৰু চাপপূৰ্ণ হৈ পৰিছে। যাৰ ফলত অনিদ্ৰাৰ দৰে সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব লগা হৈছে। দুৰ্বল আহাৰ আৰু জীৱনশৈলীৰ বাবে নিদ্ৰাহীনতাৰ একেবাৰে সচৰাচৰ সমস্যা হৈ পৰিছে। ইয়াৰ ফলত, নিশা টোপনি নহা, সঘনাই টোপনি ভাঙি আদিৰ দৰে সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব লাগে।স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে বহুবাৰ কৈছে যে টোপনিৰ অভাৱ বা নিশা সঘনাই টোপনি ভঙাৰ ফলত স্বাস্থ্যৰ যথেষ্ট ক্ষতি হয়। কিন্তু কিছুমান মানুহে বিশ্বাস কৰে যে সুৰাপান কৰিলে ভাল টোপনি আহে।

দিল্লীৰ ধৰ্মশিলা নাৰায়ণ চুপাৰস্পেচিয়েলিটি চিকিৎসালয়ৰ ইণ্টাৰ্নেল মেডিচিন বিভাগৰ জ্যেষ্ঠ পৰামৰ্শদাতা ডাঃ গৌৰৱ জৈনে কয় যে দৈনিক কমেও ৭ৰ পৰা ৮ ঘণ্টা টোপনি যোৱাটো প্ৰয়োজন।  বহুতো মানুহ আছে যিয়ে বিশ্বাস কৰে যে সুৰাপান কৰিলে ভাল টোপনি আহে। বিশেষজ্ঞৰ পৰা এই দাবীৰ সত্যতা বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰো আহক।

সুৰাৰ ফলত ভাল টোপনি আহিব পাৰে নেকি?

ডাঃ গৌৰৱ জৈনে কয় যে প্ৰায়ে মানুহে অনুভৱ কৰে যে সুৰাপান কৰাৰ পাছত তেওঁলোকে সহজে টোপনি যায়। কিন্তু সেয়া একেবাৰে নহয়। নিৰন্তৰ সুৰাপানৰ ফলত আপোনাৰ টোপনিৰ ওপৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে। শোৱাৰ আগতে কম পৰিমাণৰ সুৰা সেৱনেও আপোনাৰ টোপনি নাইকীয়া কৰিব পাৰে আৰু পিছদিনা আপোনাক ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাৰ পাৰে।

ইয়াৰ প্ৰভাৱ কি?

বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, আপুনি কিমান আৰু কেতিয়া সুৰাপান কৰে এই দুয়োটাই আপোনাৰ টোপনিক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। প্ৰকৃততে, যেতিয়া আপুনি সুৰাপান কৰে, ই দ্ৰুতগতিত আপোনাৰ ৰক্ত সঞ্চালনত শোষিত হয়। য’ত ই তেতিয়ালৈকে সঞ্চালন হৈ থাকে যেতিয়ালৈ আপোনাৰ লিভাৰে ইয়াক হজম কৰিব নোৱাৰে । নিশাৰ আৰম্ভণিৰ ভাগতে টোপনি গভীৰ হয়। যদি শোৱাৰ সময়ত আপোনাৰ ৰক্ত সঞ্চালনত সুৰা থাকে তেন্তে আপুনি টোপনিৰ গাঁথনিত পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব পাৰে।

শোৱাৰ আগত নাখাব

গতিকে যেতিয়া আপুনি সুৰাপান কৰাৰ পাছত শুবলৈ যায়, আপুনি আৰম্ভণিতে কম টোপনি অনুভৱ কৰে। গভীৰ নিশা টোপনি যেতিয়া কম হয় আৰু তেতিয়াহে আপোনাৰ শৰীৰে সুৰা হজম কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপুনি সঘনাই সাৰ পাব পাৰে আৰু নিম্ন মানৰ টোপনি অনুভৱ কৰিব পাৰে। গতিকে শোৱাৰ আগতে সুৰাপান নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।