ভাত খোৱাৰ ফলত সঁচাকৈয়ে ওজন বৃদ্ধি হয় নে? কি কয় বিশেষজ্ঞই?

ভাতে সঁচাকৈয়ে ওজন বৃদ্ধি কৰে নে?

Eating Rice Makes You Fat: ভাতক পাতল খাদ্য বুলি গণ্য কৰা হয়। এইকাৰণেই বেছিভাগ মানুহে ইয়াক খাবলৈ খুব ভাল পায়। কিছুমানে আকৌ খাদ্যত ভাত নাখালে তেওঁলোকৰ পেট ভৰ্তি নহয়। কিন্তু বেছিভাগ মানুহে ভাবে যে ভাত খোৱাৰ ফলত মেদবহুলতা হ’ব পাৰে। ইয়াক খোৱাৰ ফলত শৰীৰত চৰ্বিৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি হয়।

বিশেষকৈ ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচৰাসকলে ভাত খোৱা পৰিহাৰ কৰে। কিন্তু ভাতে শৰীৰৰ চৰ্বি বৃদ্ধি কৰাটো সঁচা নে? ফিটনেছ বিশেষজ্ঞ প্ৰশান্ত দেশাই এই বিষয়ে কৈছে। বিশেষজ্ঞৰ পৰা জানক যে এই দাবী সঁচা নে মিছা..

ভাত খোৱাৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি হয় নেকি?

বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে ভাতে আপোনাৰ ওজন বৃদ্ধি কৰিব বুলি কোৱা কথাটো সঁচা নহয়। ইয়ে শৰীৰত চৰ্বিৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি নকৰে। এইটোও সঁচা যে ভাতত উচ্চ পৰিমাণৰ কাৰ্ব থাকে। কিন্তু ইয়াত ফাইবাৰো থাকে। যিয়ে ফেনামেল প্ৰ’বায়োটিক হিচাপে কাম কৰে।

বিশেষজ্ঞসকলে কৈছে যে ভাতত ষ্টাৰ্চো পোৱা যায়। যিয়ে আপুনি খোৱা খাদ্যৰ পৰা কেলৰি হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। যাৰ বাবে আপোনাৰ শৰীৰত বেছি কেলৰি জমা নহয়। ইয়াৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি নহয়। অৱশ্যে ভাত খোৱাৰ ক্ষেত্ৰত মনোযোগ অনুসৰণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ভাত খোৱাৰ লাভালাভবোৰ কি?

বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, ভাত খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। যদি ভাত সঠিকভাৱে খোৱা হয় ই ওজন ভাৰসাম্য উন্নত কৰে। ভাত খালে শৰীৰত শক্তিৰ স্তৰ সঠিক ৰাখে। ভাতে কাৰ্ডিঅ’ভাস্কুলাৰ প্ৰণালীৰ ওপৰতো ইয়াৰ ভাল প্ৰভাৱ পেলাই। ভাত খোৱাটো হাড়ৰ বাবে উপকাৰী প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে।

কিন্তু মনত ৰাখিবলগীয়া কথাটো হ’ল যদি আপুনি দৈনিক ভাত খাই তেন্তে ইয়াক সীমিত পৰিমাণত খাব। এনে কৰিলে স্বাস্থ্যৰ কোনো ক্ষতি নহ’ব।