গৰ্ভাৱস্থাত মহিলাসকলে শীতল পানীয় খাব পাৰেনে? জানক চিকিৎসকে কি কয়

গৰ্ভাৱস্থাত মহিলাসকলে খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰতি অতি সাৱধান হ’ব লাগে। খাদ্যৰ ক্ষেত্ৰত সামান্যতম অসাৱধানতাইও মহিলাগৰাকীৰ স্বাস্থ্য নষ্ট কৰিব পাৰে। গৰ্ভাৱস্থাত চিকিৎসকে মহিলাসকলক বহু বস্তু নাখাবলৈ বা সেৱন নকৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। কাৰণ স্বাস্থ্যৰ অৱনতি ঘটাৰ আশংকা থাকে, কিন্তু গৰ্ভাৱস্থাত মহিলাসকলে শীতল পানীয় খাব পাৰেনে? ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ কিবা ক্ষতি হয় নেকি? শীতল পানীয়ই চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰেনে? বিশেষজ্ঞসকলৰ পৰা এনে বহু প্ৰশ্নৰ উত্তৰ জানক।

দিল্লীৰ চফদাৰজং হাস্পতালৰ স্ত্ৰীৰোগ বিভাগৰ ডাঃ ছালনী চদ্ধাই কয় যে, গৰ্ভৱতী মহিলাই শীতল পানীয় খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল শীতল পানীয়ত অধিক পৰিমাণে চেনি থাকে, যাৰ ফলত ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে। কিছুমান শীতল পানীয়ত কেফেইন থাকে, যাৰ ফলত মহিলাগৰাকীৰ টোপনিৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। শীতল পানীয়ত চেনি থাকে, এইবোৰেও ডায়েবেটিছ ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। যদিও মাহত এবাৰ খাব পাৰে, কিন্তু মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ চেনিৰ মাত্ৰা বেছি হ’ব নালাগে। আপোনাৰ চেনিৰ মাত্ৰা বেছি ক্ষতি কৰিব পাৰে।

গৰ্ভাৱস্থাত কি খাব লাগে

গৰ্ভাৱস্থাত ফলিক এচিড আৰু আইৰণ শৰীৰৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ বাবে ঔষধ উপলব্ধ যদিও খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰতিও বিশেষ গুৰুত্ব দিব লাগিব। ইয়াৰ বাহিৰেও খাদ্যত কেলচিয়াম, প্ৰ’টিন আৰু ভিটামিন ভাল পৰিমাণে থাকিব লাগে। ইয়াৰ বাবে সতেজ ফল-মূল, গোটা শস্য, দাইল আৰু বীন আৰু এৱা গাখীৰ,দৈ গাখীৰ খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে। এইবোৰ বস্তুত প্ৰচুৰ পৰিমাণে প্ৰ’টিন, ভিটামিন আৰু কেলচিয়াম থাকে। যদি মহিলাসকলে গৰ্ভাৱস্থাত এইবোৰ ভাল পৰিমাণে খায় তেন্তে মাতৃ আৰু সন্তান দুয়োজনেই সুস্থ হৈ থাকে।

গৰ্ভাৱস্থাত কি কৰিব নালাগে

গৰ্ভাৱস্থাত গধুৰ ৱৰ্কআউটৰ পৰা বিৰত থাকক। মদ, চিগাৰেট আৰু সুৰা সেৱন নকৰিব। ফাষ্ট ফুড নাখাব আৰু যদি জ্বৰ, বমি, মূৰৰ বিষৰ দৰে লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। এই বিষয়ত অসাৱধান নহ’ব।