এই ভুলে কৰিব পাৰে কিডনীৰ ক্ষতি, এইদৰে লওক নিজৰ যত্ন

এই ভুলে কৰিব পাৰে আপোনাৰ কিডনীৰ ক্ষতি

যদি আপুনিও খাবলৈ ভাল পায় তেন্তে সাৱধান হওক। আপোনাৰ খাদ্য আৰু মদ্যপানৰ অভ্যাসে আপোনাৰ বৃক্কত প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পেলায়। বৃক্ক আমাৰ শৰীৰৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ। ইয়াক সুস্থ কৰি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। বৃক্কৰ যিকোনো সমস্যাই সমগ্ৰ শৰীৰত প্ৰভাৱ পেলায়। গুৰুতৰ কথাটো হ’ল কিডনীৰ সমস্যা সোনকালে ধৰা নপৰে আৰু মানুহে প্ৰায়ে প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণবোৰক আওকাণ কৰে। গতিকে এই ক্ষেত্ৰত আমি খাদ্যাভ্যাস আৰু দৈনন্দিন কাম-কাজৰ প্ৰতি গুৰুত্ব আৰোপ কৰিব লাগিব। ইয়াত আমি আপোনাক ক’ম যে আপোনাৰ যিকোনো খাদ্য খোৱা অভ্যাসে আপোনাৰ কিডনীৰ কেনে ক্ষতি কৰে। কি কি বস্তুৱে বৃক্কৰ ওপৰত আটাইতকৈ বেছি প্ৰভাৱ পেলায়?

উচ্চ প্ৰটিন

যদি আপুনি উচ্চ প্ৰটিনযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰে তেন্তে এই প্ৰতিবেদন আপোনাৰ বাবে উপযোগী হ’ব পাৰে। উচ্চ প্ৰটিনযুক্ত খাদ্যই বৃক্কৰ কাৰ্যক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলায়। ইয়াৰ বাবেই বৃক্কই পেলনীয়া সামগ্ৰী ফিল্টাৰ কৰিবলৈ অধিক কষ্ট কৰিবলগীয়া হয়। ইয়াৰ ফলত বৃক্কৰ কাৰ্যক্ষমতা হ্ৰাস পায় আৰু বৃক্কত পাথৰো হ’ব পাৰে। উচ্চ প্ৰটিনযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলে পানীলগা, কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু মুখৰ দুৰ্গন্ধ আদি সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। যদি আপুনি এনে কোনো লক্ষণ লক্ষ্য কৰে তেন্তে লগে লগে বৃক্ক পৰীক্ষা কৰি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে।

অত্যাধিক  প্ৰটিন থকা খাদ্য

যদি আপুনি ভাবে যে কেৱল মাংস, মাছ আৰু কণীতে প্ৰটিন বেছি থাকে তেন্তে এয়া আপোনাৰ ভুল ধাৰণা। বহুতো নিৰামিষ খাদ্যতো উচ্চ প্ৰটিন থাকে আৰু আপুনি ৰুচি বা পছন্দৰ বাবে অতিৰিক্তভাৱে তেনেকুৱা খাদ্য খায়। দাইল, ক’লা বুট, বাদাম, চিয়া চিডছ, চয়াবিন, দৈ, সেউজীয়া মটৰ আৰু পালেং আদি খাদ্যতো প্ৰ’টিন থাকে। এইবোৰ অত্যধিক সেৱন কৰিলেও আপোনাৰ বৃক্কৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।

কেলচিয়াম

বহু সময়ত হাড়ৰ বিষ হ’লে চিকিৎসকে কেলচিয়াম খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। হাড়ক সকাহ দিবলৈ আপুনি কেলচিয়াম সমৃদ্ধ পদাৰ্থ বা পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু দীৰ্ঘদিন ধৰি গ্ৰহণ কৰি থাকে। অথবা আপুনি অজানিতে অত্যধিক পৰিমাণৰ কেলচিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য গ্ৰহণ কৰে। অতিৰিক্ত কেলচিয়ামে আপোনাৰ বৃক্কৰ কাৰ্যকলাপত প্ৰভাৱ পেলায়। গুৰুতৰ কথাটো হ’ল অতিৰিক্ত কেলচিয়ামৰ ফলত বৃক্কত পাথৰ হয়। ইয়াৰ উপৰিও তেজত কেলচিয়ামৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’লে বৃক্কৰ কলাত কেলচিয়াম জমা হ’ব পাৰে, যিটো অৱস্থাক নেফ্ৰ’কেলচিন’ছিছ বুলি কোৱা হয়।

কেলচিয়ামযুক্ত খাদ্য

গাখীৰ, দৈ, পনিৰৰ দৰে দুগ্ধজাত সামগ্ৰীত অধিক পৰিমাণৰ কেলচিয়াম থাকে। ইয়াৰ উপৰিও কল, সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলি, বাদাম, চয়াবিনৰ গাখীৰ আৰু শস্যজাতীয় খাদ্যতো অধিক পৰিমাণৰ কেলচিয়াম থাকে। গতিকে যদি আপুনি এইবোৰৰ কোনো এটা খাদ্যৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত, তেন্তে সীমিত পৰিমাণত সেৱন কৰক।

ছ’ডিয়াম

শৰীৰত ছ’ডিয়ামৰ পৰিমাণ বাঢ়িলে গুৰুতৰ বৃক্কৰ ৰোগ হোৱাৰ আশংকা থাকে। যদি আপুনি টেঙা খাদ্যৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত তেন্তে সাৱধান হওক। ছ’ডিয়ামৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিয়ে হৃদৰোগ হোৱাই নহয় বৃক্কৰো ক্ষতি কৰে। ছ’ডিয়াম বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে প্ৰস্ৰাৱত প্ৰটিনৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত বৃক্কৰ কাৰ্যত প্ৰভাৱ পৰে আৰু দীৰ্ঘদিনীয়া বৃক্কৰ ৰোগ (CKD)ও হ’ব পাৰে। পানী কমকৈ খালেও শৰীৰত ছ’ডিয়ামৰ পৰিমাণ বাঢ়ি যায়। গতিকে দিনটোত কমেও ৪ৰ পৰা ৬ লিটাৰ পানী খাব লাগে।