ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে ভুলতো নাখাব এই ৪বিধ ফল! বিশেষজ্ঞই কি কয় জানক….

ডায়েবেটিচ ৰোগীয়ে খাব নালাগে এই ৪বিধ ফল!

Diabetes Problem: ডায়েবেটিচক চুগাৰ ৰোগ বুলিও কোৱা হয়। এয়া এক গুৰুতৰ স্বাস্থ্য সমস্যা। য’ত শৰীৰে ৰক্ত শৰ্কৰা অৰ্থাৎ গ্লুকোজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ অক্ষম হয়। উল্লেখ্য যে ডায়েবেটিচ দুই প্ৰকাৰৰ – টাইপ 1 আৰু টাইপ 2। ডায়েবেটিচৰ সাধাৰণ লক্ষণবোৰৰ ভিতৰত আছে সঘনাই পিয়াহ লগা, সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ লগা, ভাগৰ আৰু অস্পষ্ট দৃষ্টিশক্তি।

পুষ্টিবিদ নমামি আগৰৱালে কয় যে ডায়েবেটিচ ৰোগত আপুনি আহাৰৰ প্ৰতি অধিক মনোযোগ দিয়াৰ প্ৰয়োজন আছে। এই ৰোগটো কেৱল নিয়ন্ত্ৰণহে কৰিব পাৰি। বিশেষজ্ঞসকলে কৈছে যে কিছুমান ফলে তেজত চুগাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত, ডায়েবেটিচ ৰোগীসকলে এই ফলবোৰ খোৱাটো পৰিহাৰ কৰিব লাগে। কোনবোৰ ফলে ডায়েবেটিচৰ সমস্যা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে জানক…

কল

কলত উচ্চ পৰিমাণৰ কাৰ্বহাইড্ৰেট আৰু চেনী থাকে, যিয়ে ৰক্ত শৰ্কৰা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত, ডায়েবেটিচ ৰোগীয়ে কল খোৱা পৰিহাৰ কৰিব লাগে। এই ক্ষেত্ৰত আপুনি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।

আঙুৰ

আঙুৰত যথেষ্ট প্ৰাকৃতিক চেনী থাকে। ইয়াৰ গ্লাইচেমিক সূচকো অতি উচ্চ, যি ৰক্ত শৰ্কৰাৰ ভাৰসাম্য নষ্ট কৰিব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত, ডায়েবেটিচ ৰোগীসকলে তেওঁলোকৰ পৰা দূৰত থাকিব লাগে।

খৰমুজ

খৰমুজতো চুগাৰ থাকে, যিয়ে ৰক্ত শৰ্কৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। ইয়াক সীমিত পৰিমাণে খাব লাগে। ডায়েবেটি ৰোগীসকলে খৰমুজৰ পৰা দূৰত্ব বজাই ৰাখিব লাগে। ই শৰীৰৰ ইনচুলিনৰ স্তৰ নষ্ট কৰিব পাৰে।

ড্ৰাই ফ্ৰুটছ

শুকান ফল যেনে খিচমিচ, খেজুৰ আৰু ডিমৰুত যথেষ্ট পৰিমাণে প্ৰাকৃতিক চেনী থাকে। ডায়েবেটিছ ৰোগীসকলে সেইবোৰ খোৱাটো পৰিহাৰ কৰিব লাগে। এইবোৰৰ পৰিৱৰ্তে, মাখনাক আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে অধিক লাভজনক হ’ব।

যিকোনো ফল খোৱা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসক বা ডায়েটিচিয়ানৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়। এক সন্তুলিত আহাৰ, ব্যায়াম আৰু সঠিক জীৱনশৈলী অনুসৰণ কৰি ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।