ওজন হ্ৰাসৰ বাবে এইদৰে খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক মুড়ি! কম সময়তে পাব ফলাফল

ওজন হ্ৰাসৰ বাবে খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক মুড়ি!

কিছুমান লোকে চাহৰ সৈতে জলপান খাবলৈ ভাল পায়। আনহাতে কিছুমানে অফিচত কাম কৰোতে জলপান খাবলৈ ভাল পায়। বেছিভাগ মানুহে বাহিৰত মচলাযুক্ত বস্তু বা বিস্কুট আৰু লঘু আহাৰ হিচাপে নিমখীয়া খাবলৈ ভাল পায়। কিন্তু এই স্থানত আপুনি স্বাস্থ্যকৰ বস্তুও অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে। যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰক শক্তি প্ৰদান কৰিব আৰু ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী প্ৰমাণিত হ’ব।

আপুনি জলপান হিচাপে মুড়ি খাব পাৰে। মুড়ি খোৱাৰ বাবে সুস্বাদু হোৱাৰ উপৰিও স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে।বিশেষকৈ যিসকলে ওজন হ্ৰাস কৰি আছে আৰু মচলাযুক্ত খাদ্য খাবলৈ মন গৈছে তেওঁলোকে মুড়ি খাব পাৰে। মুড়ি কেলৰি কম আৰু ফাইবাৰ অধিক পৰিমাণে থাকে। যিয়ে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায়ক প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। ফাইবাৰ সমৃদ্ধ খাদ্য খালে পেট ভৰ্তি অনুভৱ হয় আৰু সোনকালে ভোক নালাগে।

পাতল আৰু মচমচীয়া মুড়িয়ে হজম উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, বিশেষকৈ ইয়াক তৈয়াৰ কৰিবলৈ সঠিক তেল আৰু মচলা ব্যৱহাৰ কৰি। মুড়িৰে আপুনি ঘৰতে বিভিন্ন বস্তু বনাই আপোনাৰ খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।

জলপান

আপুনি জলপান হিচাপে পোনপটীয়াকৈ মুড়ি খাব পাৰে। আপুনি ইয়াত অলপ নিমখ আৰু জালুক যোগ দি নিমখীয়া বনাব পাৰে।মচলাযুক্ত খাদ্য ভাল নোপোৱা লোকসকলে এনেদৰে মুড়ি খাব পাৰে।

পোহা

গৰম তেলত পিঁয়াজ, কেঁচা জলকীয়া, সৰিয়হ, নৰসিংহৰ পাত আৰু আপোনাৰ প্ৰিয় মচলাৰ সৈতে মুড়িৰে সুস্বাদু পোহা বনাব পাৰে। বিশেষকৈ যিসকলে মচলাযুক্ত বস্তু খাবলৈ ভাল পায়।কিন্তু ইয়াত সঠিক পৰিমাণৰ মচলা আৰু তেল ব্যৱহাৰ কৰিব।

মুড়ি চাট

যদি আপুনি মচলাযুক্ত খাদ্য ভাল পায়, আপুনি মুড়িৰ চাট বনাই খাব পাৰে।ইয়াৰ বাবে আপুনি মুড়িৰ সৈতে সিজোৱা আলু, পিয়াজ, বিলাহী, সেউজীয়া চাটনি, তেতেলীৰ চাটনি আৰু চাট মচলা মিহলি কৰিব লাগিব।