ঠাণ্ডা, গৰম বা বৰষুণ! প্ৰতিটো বতৰতে জিলিকি থাকিব আপোনাৰ ছাল, এই ৪বিধ খাদ্য খোৱা আৰম্ভ কৰক

Antioxidant Food for Skin: বতৰ যিয়ে নহওক বেছিভাগ লোকে ছাল সম্পৰ্কীয় সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব লগা হয়। ছাল স্বাস্থ্যৱান কৰিবলৈ মানুহে বিভিন্ন ধৰণৰ সৌন্দৰ্য সামগ্ৰী আৰু চিকিৎসাৰ আশ্ৰয় লৈছে। কিন্তু ছাল বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে ছাল উজ্জ্বল কৰাৰ বাবে এক স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰো প্ৰয়োজন।

নাৰায়ণা হাস্পাতালৰ ডাৰ্মাটোলজিষ্ট ডাঃ বিজয় সিংঘালে কয় যে যদি আপুনি ছালৰ সমস্যা পৰিহাৰ কৰিব বিচাৰে। আহাৰত এণ্টিঅক্সিডেণ্ট সমৃদ্ধ খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব। ই আপোনাক কেৱল শালমইনাৰ দৰে সমস্যাৰ পৰা ৰক্ষা নকৰে, ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ ছাল উজ্জ্বল কৰি তুলিব। আহাৰত কোনবোৰ খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে বিশেষজ্ঞৰ পৰা জানক

কেকাও

কেকাও ছালৰ বাবে অতি উপকাৰী। ইয়াত ফ্লেভোনইড আৰু শক্তিশালী এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে। কেকাওত এণ্টি-এজিং গুণাগুণো পোৱা যায়। এনে পৰিস্থিতিত ইয়াক আপোনাৰ খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰি ছালখন উজ্জ্বল কৰিব পাৰে।

বিলাহী

প্ৰতিটো ঘৰত বিলাহী ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ইয়াৰ অবিহনে পাচলি বা দাইলৰ কোনো সোৱাদ নাপায়। বিলাহীত এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে। ই ছালৰ বাবে অতি উপকাৰী। ইয়াত ভিটামিন চি, এ, বি1 আৰু বি6 থাকে। ইয়াত থকা লাইকোপোন ছালৰ বাবে অতি উপকাৰী। ই ছালক সূৰ্যৰ ক্ষতিৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে।

গ্ৰীণ টি

সেউজীয়া চাহ যিমান স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী, ই ছালৰ বাবেও উপকাৰী। ইয়াত শক্তিশালী এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে। যি মুক্ত ৰেডিকেল আৰু প্ৰদাহৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়ে। গ্ৰীণ টিয়ে ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা বজাই ৰাখে। যদি আপুনি ছালখন দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে বয়সৰ চাপৰ পৰা মুক্ত কৰি ৰাখিব বিচাৰে, তেন্তে গ্ৰীণ টি খোৱা আৰম্ভ কৰক।

পালেং শাক

সেউজীয়া পাচলি পালেং শাকক আইৰণেৰে সমৃদ্ধ খাদ্যৰ বুলি কোৱা হয়। ই লুটিন, প্ৰ’টিন, ভিটামিন চি আৰু ই থাকে। পালেং শাকে ছালখন ক’জিং আৰু উজ্জ্বল কৰি তোলে। ছাল বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, দৈনিক খাদ্যত পালেং শাক অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে ছাল স্বাস্থ্যৱান, উজ্জ্বল, বয়সৰ চাপ নপৰাকৈ ৰাখে।