গ্ৰীষ্মকাল আৰম্ভ হ’লেই আশংকা বাঢ়ি যায় এই ৩টা ৰোগৰ, এতিয়াৰ পৰা অৱলম্বন কৰক সাৱধানতা
এইবাৰ যোৱা বছৰৰ তুলনাত অধিক গৰম হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে। ইতিমধ্যে বতৰে নিজৰ মনোভাৱ দেখুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। পৰিস্থিতি এনেকুৱা যে মাৰ্চ মাহত তাপমাত্ৰা ৩০ ডিগ্ৰীৰ ওপৰলৈ গৈছে। গ্ৰীষ্মকালত বহু ৰোগৰ আশংকা থাকে।
গ্ৰীষ্মকাল আৰম্ভ হোৱাৰ লগে লগে বহু ধৰণৰ স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় সমস্যাও বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে। প্ৰবল সূৰ্যৰ পোহৰ, উষ্ণতা বৃদ্ধি আৰু ঘাম ওলোৱাটোৱে শৰীৰত বেয়া প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। আমি আগতীয়াকৈ সাৱধান নহ’লে এই সমস্যাবোৰে গুৰুতৰ ৰোগৰ ৰূপ ল’ব পাৰে। বিশেষকৈ গ্রীষ্মকালত তিনিটা ৰোগ সঘনাই দেখা দিয়ে, হিট ষ্ট্ৰ’ক, ডিহাইড্ৰেচন, আৰু ফুড পইজনিং। যদি আপুনি এইবোৰৰ পৰা আঁতৰি থাকিব বিচাৰে তেন্তে কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা মনত ৰাখিব লাগিব।
গ্ৰীষ্মকালত প্ৰচণ্ড সূৰ্যৰ পোহৰ আৰু আৰ্দ্ৰতাৰ বাবে শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি পায়। বেছি সময় ৰ’দত থাকিলে হিট ষ্ট্ৰ’ক হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত মূৰৰ বিষ, মূৰ ঘূৰোৱা আৰু দুৰ্বলতা সৃষ্টি হয়। কেতিয়াবা জ্বৰও হ’ব পাৰে আৰু অৱস্থা আৰু বেয়া হ’ব পাৰে। ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ দুপৰীয়াৰ ভাগত বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ পৰা বিৰত থকা, লঘু আৰু ঢিলা কাপোৰ পৰিধান কৰা, অধিক পানী খোৱা আৰু বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ সময়ত ছাতি বা টুপী ব্যৱহাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। নাৰিকল পানী আৰু নেমু পানী আদিয়ে শৰীৰ শীতল কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
পানীৰ অভাৱ
দিল্লীৰ জ্যেষ্ঠ চিকিৎসক ডাঃ অজয় কুমাৰে কয় যে গ্ৰীষ্মকালত অত্যধিক ঘাম ওলোৱাৰ ফলত শৰীৰত পানী আৰু অত্যাৱশ্যকীয় নিমখৰ অভাৱ হয়। ইয়াৰ প্ৰভাৱ হ’ল কোনোবাই দুৰ্বল অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। মূৰৰ বিষ হয় আৰু মূৰ ঘূৰোৱাও অনুভৱ কৰিব পাৰে। ওঁঠ শুকুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ ৰং ৰঙা হৈ পৰে। ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সৰ্বোত্তম উপায় হ’ল দিনটোৰ ভিতৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱা। বাহিৰত ভজা খাদ্য খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক কিয়নো ইয়াৰ ফলত শৰীৰত পানীৰ অভাৱো বৃদ্ধি পাব পাৰে
খাদ্যৰ বিষক্ৰিয়া
গ্ৰীষ্মকালত খাদ্য সোনকালে নষ্ট হয়, যাৰ বাবে পেটৰ সমস্যা বাঢ়ি যায়। বাহিৰত বা বাসি খাদ্য খোৱাৰ ফলত পেটৰ বিষ, বমি, ডায়েৰিয়া আৰু দুৰ্বলতা আদি হ’ব পাৰে। বহু সময়ত দূষিত পানী খালেও পেটৰ বিষ হয়। ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সতেজ আৰু পৰিষ্কাৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক, পথৰ দাঁতিত মুকলিকৈ বিক্ৰী হোৱা খাদ্য পৰিহাৰ কৰক আৰু খোৱাৰ আগতে হাত ধোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক।
নিজকে সুৰক্ষিত ৰাখক
যদি আপুনি গ্ৰীষ্মকালত উপযুক্ত যত্ন লৈ জীয়াই থাকে তেন্তে কোনো সমস্যা নাই। মাত্ৰ শৰীৰটো হাইড্ৰেটেড ৰাখক, স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খাওক আৰু অত্যধিক ৰ’দৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ পৰা বিৰত থাকক। কোনো সমস্যা গুৰুতৰ যেন লাগিলে লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। যদি আপুনি গ্ৰীষ্মকাল উপভোগ কৰিব বিচাৰে তেন্তে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
