সুস্বাস্থ্যৰ বাবে কোন বয়সত কিমান সময়ৰ টোপনিৰ প্ৰয়োজন, জানি লওক | How much sleep do you need by age? Details in Assamese Assam news - Assam Tv9

Sleeping Hours: সুস্বাস্থ্যৰ বাবে কোন বয়সত কিমান সময়ৰ টোপনিৰ প্ৰয়োজন, জানি লওক…

Published: 

29 Jul 2024 21:17 PM

সুস্থ শৰীৰৰ বাবে ভাল টোপনি অতি প্ৰয়োজন। কিন্তু দিনটোত কিমান সময় শুব লাগে সেয়া বয়সৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। বিশেষজ্ঞ সকলৰ মতে, প্ৰতিটো বয়সত টোপনি টোপনিৰ বয়স বেলেগ বেলেগ । কোন বয়সত কিমান সময় শুব লাগে, সেয়া জানি লওক...

1 / 8সুস্থ শৰীৰৰ বাবে ভাল টোপনি অতি প্ৰয়োজন । কিন্তু আপুনি কিমান সময় শুব লাগে সেয়া বয়সৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে ।

সুস্থ শৰীৰৰ বাবে ভাল টোপনি অতি প্ৰয়োজন । কিন্তু আপুনি কিমান সময় শুব লাগে সেয়া বয়সৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে ।

2 / 8

বিশেষজ্ঞ সকলৰ মতে, নৱজাতকৰ বাবে ১৪ৰ পৰা ১৭ ঘণ্টা টোপনি অহাটো স্বাভাৱিক। তিনিমাহ বয়সলৈকে এই টোপনি স্বাভাৱিক।

3 / 8

৪ মাহৰ পৰা ১ বছৰীয়া শিশুৰ বাবে ১২ৰ পৰা ১৬ ঘণ্টা টোপনি অহাটো স্বাভাৱিক।

4 / 8

১ বছৰৰ পৰা ২ বছৰীয়া শিশুক ১১ৰ পৰা ১৪ ঘন্টা টোপনিৰ প্ৰয়োজন।

5 / 8

৩ৰ পৰা ৫ বছৰীয়া শিশুৰ বাবে ১০ৰ পৰা ১৩ ঘণ্টা টোপনি অহাটো স্বাভাৱিক। ৬ৰ পৰা ১২ বছৰ বয়সৰ শিশুক দিনটোত ৯ ৰ পৰা ১২ ঘণ্টা টোপনিৰ প্ৰয়োজন।

6 / 8

১৩ৰ পৰা ১৭ বছৰ বয়সৰ অৰ্থাৎ কিশোৰ-কিশোৰীৰ বাবে ৮ৰ পৰা ১০ ঘণ্টা টোপনি যথেষ্ট।

7 / 8

প্ৰাপ্তবয়স্ক অৰ্থাৎ ১৮ৰ পৰা ৬০ বছৰ বয়সৰ লোকক দিনটোত ৭ ঘণ্টা টোপনিৰ প্ৰয়োজন।

8 / 8

আকৌ বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে অধিক টোপনিৰ প্ৰয়োজন হয়। গতিকে ৬০-৬৫ বছৰৰ ওপৰৰ লোকে দিনটোত ৮-৯ ঘণ্টা শুব লাগে।

মহাকুম্ভ মেলাৰ আঁৰৰ আধ্যাত্মিক তাৎপৰ্যৰ বিষয়ে জানেনে?
ঠাণ্ডাত শৰীৰ গৰম কৰি ৰাখিবলৈ নাগা সন্ন্যাসীসকলে কি খায়?
সন্ন্যাসীসকলে কিয় চুলি নাকাটে? ইয়াৰ আঁৰত আছে বিশেষ কাৰণ...
ভোগালী বিহুত খোৱা চিৰা-দৈৰ জলপানৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানেনে?