দিনটোত আপুনি কিমানবাৰ চাহ খাব পাৰে? বিশেষজ্ঞৰ পৰা জানক

দিনটোত কিমান বাৰ চাহ খাব?

প্ৰায়বোৰ মানুহৰ দিনটো একাপ গৰম চাহৰ কাপৰ সৈতে আৰম্ভ হয় আৰু তাৰ পাছত দিনটোত কিমান বাৰ চাহ খোৱা হয় হিচাপ নাথাকে। এনে বহুতো মানুহ আছে যিয়ে খালী চাহ খোৱাটো উচিত বুলি নাভাবে।তেওঁলোকক নিশ্চিতভাৱে চাহৰ সৈতে খাবলৈ কিবা এটাৰ প্ৰয়োজন। এতিয়া কিছুমান লোকে বিস্কুট, চাহৰ সৈতে জলপান খাবলৈ ভাল পায়। আনহাতে কিছুমান লোকে পকোৰা বা পাপৰ ভাল পায়। চাহক ভাৰতত খোৱা আটাইতকৈ পছন্দৰ পানীয় হিচাপে গণ্য কৰা হয়। কাৰোবাক লগ পোৱা বা ২ মিনিট একেলগে কটোৱাত চাহে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।

আনকি কিছুমান লোকে চাহক এনাৰ্জি ড্ৰিংক হিচাপে খোৱা দেখা যায়। কাৰণ আমি এই চাহটো তেতিয়া মনত পেলাও যেতিয়া আমি অলপ ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰো। কিন্তু চাহৰ বিষয়ে মানুহৰ বেলেগ বেলেগ ধাৰণা আছে। কিছুমানে বিশ্বাস কৰে যে চাহ আমাৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক।

আনহাতে বহুতে বিশ্বাস কৰে যে চাহৰ কথা উল্লেখ কৰিলে তেওঁলোকৰ চিন্তা নাইকিয়া হয়। সেয়েহে তেওঁলোকৰ বাবে চাহ এৰি যোৱাটো অসম্ভৱ। এইটো বিশ্বাস কৰা হয় যে চাহত থকা কেফেইনে মগজুৰ পৰা চাপ নাইকীয়া কৰি আৰাম প্ৰদান কৰে আৰু সক্ৰিয় কৰি তোলে।

য’ত কিছুমান লোকে দিনে ৰ ৫পৰা ৬বাৰ চাহ খায়। একে সময়তে, কিছুমান লোক আছে যি চাহৰ পৰা দূৰত ৰাখে। তেওঁলোকে বিশ্বাস কৰে যে চাহ খালে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। কিন্তু এইটো সঁচা নহয়? বিশেষজ্ঞৰ পৰা এই বিষয়ে জানক

আপুনি দিনত কিমান বাৰ চাহ খাব লাগে?

ৰাজীব গান্ধী চিকিৎসালয়ৰ ডাঃ অজিত জৈনে কয় যে আপুনি গ্ৰীষ্মকালত দিনত এবাৰ বা দুবাৰ চাহ খাব পাৰে। চিকিৎসকসকলে কয় যে যিসকল লোকৰ পেটৰ জ্বলা-পোৰা, এচিডিটি বা মধুচক্রৰ সমস্যা আছে তেওঁলোকে চাহ খোৱা পৰিহাৰ কৰিব লাগে। এনে পৰিস্থিতিত, সেই লোকসকলে গ্ৰীষ্মকালত খালী পেটত চাহ নাখাবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে। চাহত টেনিন থাকে যাৰ ফলত শৰীৰত লোৰ অভাৱ হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত যিসকলে দিনে ৫ৰ পৰা ৬টা কম চাহ খায়, তেওঁলোকৰ অভ্যাস সলনি কৰিব লাগে । তেওঁলোকে মাত্ৰ ১ ৰ পৰা ২ কাপ চাহ খাব লাগে।

আপুনি যিকোনো সময়তে চাহ খাব পাৰে। কিন্তু যদি আপুনি কিছুমান পৰামৰ্শ অনুসৰণ কৰে তেন্তে চাহো এটা স্বাস্থ্যৰ উপকাৰী বিকল্প হ’ব পাৰে। নিয়মীয়াকৈ চাহ সেৱন কৰিলে এচিডিটি আৰু ভোকৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। গতিকে আপুনি ইয়াৰ সৈতে বিস্কুট বা টোষ্ট ল’ব পাৰে।

কিন্তু খোৱাৰ সময়ত চাহ নাখাব কিয়নো যদি আপুনি খাদ্যৰ সৈতে চাহ খায়, ই কেৱল খাদ্য সোৱাদ নোহোৱাই নকৰে, খাদ্যত থকা পুষ্টি শোষণ কৰাৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পেলাব।

চাহত কেফেইন থাকে। ইয়াৰ ফলত টোপনিৰ ব্যাঘাত, উদ্বিগ্নতা, খিংখিঙীয়া হোৱা, অনিয়মীয়া হৃদস্পন্দন আৰু ভাগৰ আদিৰ দৰে বহুতো সমস্যা হ’ব পাৰে।