এইবোৰ খাদ্য ৰক্তচাপ আৰু ডায়েবেটিচৰ বাবে মাৰাত্মক, কি কয় বিশেষজ্ঞই?

Blood Pressure: উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু ডায়েবেটিচ ৰোগীসকলে যিকোনো খাদ্য খোৱাৰ আগতে যথেষ্ট সাৱধান হ’ব লাগে। এই ৰোগীসকলৰ বাবে সকলো খাদ্যটো খোৱা সম্ভৱ নহয়। কিছুমান খাদ্য খালে তেজত চুগাৰৰ স্তৰ দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি হয়। কিন্তু কিছুমান খাদ্য খালে তেজত চুগাৰৰ পৰিমাণ সঠিক হৈ থাকে। এনে পৰিস্থিতিত আপোনাৰ খাদ্য যত্ন লোৱাটো অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ লগতে, আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনশৈলীৰ বাবে খাদ্যৰ এক ৰুটিন প্ৰস্তুত কৰাৰ প্ৰয়োজন।

গুৰুগ্ৰামৰ নাৰায়ণ চিকিৎসালয়ৰ ইণ্টাৰ্নেল মেডিচিন বিভাগৰ জ্যেষ্ঠ পৰামৰ্শদাতা ডাঃ পংকজ বাৰ্মাই কয় যে, আমি প্ৰায়ে আমাৰ খ্যাদ্য গ্ৰহণত ভুল কৰো। ৰক্তচাপ আৰু ডায়েবেটিচ ৰোগীসকলে কিছু খাদ্যত পৰিহাৰ কৰি নিজৰ যত্ন লোৱা উচিত। ইয়াৰ বাবে কোনবোৰ বগা খাদ্য পৰিহাৰ কৰিব লাগে বিশেষজ্ঞৰ পৰা জানিবলৈ চেষ্টা কৰো আহক।

বগা ব্ৰেড

ৰক্তচাপ আৰু ডায়েবেটিচৰ সমস্যা থকা লোকসকলে বগা ব্ৰেড খাব নালাগে। বিশেষজ্ঞসকলে কৈছে যে ইয়াৰ গ্লাইচেমিক ইণ্ডেক্স বহু পৰিমণে থাকে। এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি ইয়াক খায় তেজত চুগাৰৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি হ’ব পাৰে। ফাইবাৰৰ অভাৱৰ বাবে ই ওজন বৃদ্ধি কৰে। যি ৰক্তচাপ থকা ৰোগীৰ বাবে ক্ষতিকাৰক।

বগা চাউল

বগা চাউল সংশোধিত কৰা হয়। ইয়ে চাউলত ষ্টাৰ্চৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰে। বগা চাউল খোৱাৰ ফলত ২ প্ৰকাৰে ডায়বেটিচৰ আশংকা বৃদ্ধি হয়। ইয়াৰ এক উচ্চ গ্লাইচেমিক ইণ্ডেক্স আছে। যাৰ ফলত বিষ বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। ৰক্তচাপত ভোগা ৰোগীসকলেও ইয়াক খোৱা পৰিহাৰ কৰিব লাগে।

পাস্তা
বগা পাস্তাত কম পৰিমাণে ফাইবাৰ থাকে। যিয়ে দ্ৰুতগতিত চুগাৰৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰে। যদি ৰক্তচাপ ৰোগীয়ে ইয়াক নিয়মীয়াকৈ খায়, ই যথেষ্ট মাৰাত্মক হ’ব পাৰে। পাস্তা খোৱাৰ সলনি খাদ্যত মাহজাতীয় শস্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।

বগা আলু

সকলোৱে জানে যে বগা আলুত ষ্টাৰ্চ আৰু কাৰ্বৰ মাত্ৰা বেছি থাকে। এয়া ৰক্তচাপ থকা ৰোগীসকলৰ বাবে একেবাৰে ভাল নহয়। ইয়াত ছডিয়াম যথেষ্ট পৰিমাণে পোৱা যায়। আপুনি আলুৰ সলনি মিঠা আলু বা কম গ্লাইচেমিক থকা পাচলি খাব পাৰে।