Health Tips: কেতিয়াও খৰধৰকৈ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব নালাগে, জানক ইয়াৰ ফলত কি বিপদ হ’ব পাৰে!

কেতিয়াও খৰধৰকৈ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব নালাগে

আজিকালি ব্যস্ত জীৱনত আমি নিজক কম গুৰুত্ব দিবলৈ আৰম্ভ কৰিছোঁ। এনে ক্ষেত্ৰত বেছিভাগ মানুহেই কম সময়ত যিমান পাৰি কাম কৰিব বিচাৰে। যাৰ বাবে আমি আমাৰ খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰতিও উপযুক্ত মনোযোগ নিদিওঁ। সময় ৰাহি কৰিবলৈ গৈ বহু সময়ত আমি খৰধৰকৈ খাদ্য খাওঁ। কিন্তু আপুনি জানেনে, খাদ্য কেতিয়াও খৰখেদাকৈ খাব নালাগে। যদি আপুনিও খৰধৰকৈ খাদ্য খোৱাসকলৰ মাজৰ এজন, তেন্তে এই খবৰ আপোনাৰ বাবে।

আচলতে খাদ্য কেতিয়াও খৰখেদাকৈ খাব নালাগে। ইয়াৰ জৰিয়তে আপুনি বহু ৰোগক আমন্ত্ৰণ জনাইছে। আপুনি ভাৱে যে আপুনি সোনকালে খাদ্য খাই আপোনাৰ সময় ৰাহি কৰিছে, কিন্তু তেনে কৰিলে আপুনি নিজেই নিজকে ৰোগৰ ওচৰলৈ ঠেলি দিছে। আয়ুৰ্বেদিক বিশেষজ্ঞ ডাঃ কিৰণ গুপ্তাৰ পৰা জানক কিয় আমি খৰখেদাকৈ খাদ্য খাব নালাগে?

তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’ব পাৰে

ডাঃ কিৰণ গুপ্তাই কয় যে, খৰখেদাকৈ খাদ্য খোৱাটোৱে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পেলায়। আমি যেতিয়া খাদ্য খৰধৰকৈ খাওঁ তেতিয়া তেজত চেনিৰ মাত্ৰা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাব পাৰে। যেতিয়াই খাদ্য খৰধৰকৈ খোৱা হয় তেতিয়াই শৰীৰে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ সক্ষম নহয়। যিটো স্বাস্থ্যৰ বাবে একেবাৰেই উপকাৰী নহয়।

হজম শক্তিৰ সমস্যা হ’ব পাৰে

অতি সোনকালে খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলেও পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা হ’ব পাৰে, কাৰণ শৰীৰে খাদ্য ভাঙি সঠিকভাৱে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিব নোৱাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত গেছ, পেটৰ বিষ আৰু আন্ত্ৰিক ৰোগ (IBS) আদি সমস্যা হ’ব পাৰে।

স্বাস্থ্যলৈ ভাবুকি

সঘনাই খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলে হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। অতি সোনকালে খাদ্য খোৱাৰ ফলত হজম শক্তি বেয়া হ’ব পাৰে। যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা বৃদ্ধি পাব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও খৰধৰকৈ খাদ্য খোৱাৰ ফলত মানসিক চাপে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। গতিকে খৰধৰকৈ খাদ্য খাব নালাগে। যিমান পাৰি প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে লাহে লাহে খাদ্য খোৱা উচিত।