যদি দেহত এইকেইটা লক্ষণে দেখা দিছে, তেন্তে অতি সোনকালে সহায় লওক ব্যায়ামৰ

ব্যায়াম

ব্যায়ামৰ বিষয়ে প্ৰতিজনৰে ব্যক্তিৰ ভিন্ন মতামত আছে। যদি কোনোবাই অনুভৱ কৰে যে তেওঁ শাৰীৰিকভাৱে ইমান বেছি শ্ৰম কৰে যে তেওঁক ব্যায়ামৰ প্ৰয়োজন নাই। আনফালে কোনোবাই বিশ্বাস কৰে যে তেওঁৰ স্বাস্থ্য ভাল আছে বাবে তেওঁক ব্যায়ামৰ প্ৰয়োজন নাই। কিন্তু এনে ধৰণৰ ধাৰণা ভুল। ব্যায়াম হৈছে শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয়তা। সেয়েহে আপুনি কিমান স্বাস্থ্যৱান বা আপুনি কিমান শাৰীৰিক শ্ৰম কৰি আছে সেয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়। একে সময়তে, আজিৰ বেয়া জীৱনশৈলীৰ বাবে, বেছিভাগ লোকে ব্যায়াম কৰিব লাগে। কিন্তু আমি কেনেকৈ জানিব পাৰোঁ যে আমাৰ শৰীৰক ব্যায়ামৰ প্ৰয়োজন? এইটো বিশ্বাস কৰা হয় যে আমাৰ শৰীৰে কিছুমান সংকেত দিয়ে যিয়ে আমাক জনিবলৈ দিয়ে যে শাৰীৰিক সক্ৰিয়তাৰ প্ৰয়োজন, ইয়াৰ বিষয়ে আহক।

ব্যায়াম শৰীৰৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু শৰীৰে নিজে ইয়া প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰে, কিন্তু যদি আমি সেই লক্ষণবোৰ চিনি নাপাও , তেন্তে আজি আমি জানিব পাৰিম যে কেতিয়া শৰীৰক ব্যায়ামৰ প্ৰয়োজন। বহুসময়ত শৰীৰত বহুতো পৰিৱৰ্তন হয়, বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ লক্ষণ দেখা দিয়া আৰম্ভ হয়। এনে পৰিস্থিতিত, এই লক্ষণবোৰ উপেক্ষা নকৰিব। এনে কিয় হৈ আছে আৰু ইয়াৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ কেনে ধৰণৰ ব্যায়াম কৰিব পাৰি জানিবলৈ চেষ্টা কৰিব।

পিঠি, কঁকাল আৰু ভৰিত নিৰন্তৰ বিষ

যদি আপোনাৰ পিঠি, হাত আৰু ভৰিত প্ৰায়ে বিষ হয়। যদি আপুনি সকলো সময়তে দুৰ্বলতা অনুভৱ কৰে, তেনেহ’লে এনে লক্ষণবোৰে দেখুৱাই যে শৰীৰক ব্যায়ামৰ আৱশ্যক। কাৰণ ব্যায়ামে শৰীৰ শক্তিশালী কৰে আৰু শক্তিও প্ৰদান কৰে।

কলেষ্ট্ৰ’ল বৃদ্ধি

যদি আপোনাৰ কলেষ্ট্ৰ’লৰ স্তৰ বৃদ্ধি হয় তেন্তে ব্যায়াম আপোনাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিয়নো যদি শৰীৰত কলেষ্ট্ৰ’ল জমা হৈ থাকে, তেন্তে ই পাছত শৰীৰৰ বাবে এক ডাঙৰ সমস্যাৰ ৰূপ লয়।

দুৰ্বল মানসিক স্বাস্থ্য

আজিৰ সময়ত, আনকি আপুনি শাৰীৰিকভাৱে কম কাম কৰিব লগা হ’লেও, কিন্তু প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে কিছুমান মানসিক ৰোগত ভুগি আছে। সেয়া শিক্ষাৰ্থীৰ অধ্যয়নৰ চাপ হওঁক বা চাকৰিৰ কামৰ প্ৰেচাৰ হওঁক। এনে পৰিস্থিতিত, মানসিক শান্তিৰ বাবে ব্যায়াম আপোনাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যোগত আপুনি বিভিন্ন ধৰণৰ আসন কৰিব পাৰে। যি আপোনাক মানসিকভাৱে শান্ত ৰাখিব। ই আপোনাৰ চাপও হ্ৰাস কৰিব।

অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য

ডাঙৰ চহৰবোৰত বাহিৰত খোৱাটো সচৰাচৰ ঘটনা হৈ পৰিছে। বেছিভাগ মানুহে বাহিৰৰ খাদ্য খায়। সেইকাৰণে এই সময়ত জাংক ফুডৰ ব্যৱসায় শীৰ্ষত চলি আছে। এইটোৱে দেখুৱাই যে দেশৰ ডাঙৰ চহৰৰ লোকসকলে জাংক ফুডৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আছে। এই জাংক ফুডে লাহে লাহে আমাৰ পেটৰ পাচন তন্ত্ৰৰ অৱনতি ঘটায়। বাহিৰৰ খাদ্যৰ বাবেই প্ৰায়ে আমাৰ পেট ওলাই আহে। সেয়েহে এনে পৰিস্থিতিত, আপুনি ব্যায়াম কৰাৰ আৱশ্যক। ইয়াৰ বাবে আপুনি অধিক খোজ কাঢ়িব পাৰে। লগতে, বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ যোগাসন কৰিব পাৰি। ই আপোনাক আৰাম দিব।