যদি আপুনি বৰষুণৰ বতৰত অসুস্থ হ’ব বিচৰা নাই, তেন্তে এই ৫টা কথা মনত ৰাখিব

বৰষুণৰ বতৰত কেনেকৈ স্বাস্থ্য ভালে ৰাখিব?

বৰষুণৰ দিনবোৰত ফ্লু, জ্বৰ, ছালৰ সংক্ৰমণৰ দৰে সমস্যা অতি বেছি হয়। বিশেষকৈ শিশুৱে অতি সোনকালে ভাইৰেল ৰোগত আক্ৰান্ত হয়। বৰষুণৰ পাছত ৰ’দৰ ফলত বতৰৰ তাপমাত্ৰাও বাঢ়ি যায়। যাৰ ফলত ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা অধিক থাকে। ইয়াৰ বাহিৰেও আৰ্দ্ৰতা আৰু লেতেৰাৰ বাৰে বহুতো বীজাণু আৰু বেক্টেৰিয়াও সহজে বৃদ্ধি হয়। যিয়ে স্বাস্থ্যৰ বাবে সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। সেয়েহে বৰষুণৰ দিনবোৰত কিছুমান কথা দৈনন্দিন ৰুটিন হিচাপে মনত ৰাখিব লাগে।

বৰষুণৰ বতৰ যিমান মনোৰম এই ঋতুত সাৱধান হোৱাটো সিমান প্ৰয়োজন। অন্যথা অসুস্থ হ’বলৈ বেছি সময় নালাগে। পৰিচ্ছন্নতাৰ পৰা খাদ্য খোৱালৈকে বৰষুণৰ দিনবোৰত দৈনন্দিন ৰুটিনত কি মনত ৰাখিব লাগে জানি লওঁক। যাতে আপুনি নিজে স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালকো স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখিব পাৰে।

পানী জমা হ’বলৈ নিদিব

বৰষুণৰ বতৰ আৰম্ভ হোৱাৰ লগে লগে ডেংগু, মেলেৰিয়া, চিকুনগুনিয়াৰ ঘটনা যথেষ্ট বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। সেয়েহে আপোনাৰ ঘৰৰ চাৰিওফালে পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ বিশেষ যত্ন লোৱাৰ উপৰিও, কুলাৰৰ পানী সঘনাই সলনি কৰিব লাগে। ঘৰত পৰি থকা খালী বাকচ বা পাত্ৰ আদিত পানী জমা হ’বলৈ দিব নালাগে। কিয়নো ডেংগুৰ পোৱালি কেৱল পৰিষ্কাৰ পানীত হে বিকশিত হয়।

মহৰ পৰা ৰক্ষা পাবলৈ ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰিব

বৰষুণত মহৰ সংখ্যাও বৃদ্ধি হয়। ইয়াৰ ফলত ছালত খজুৱতি, দাগ আৰু চোকোৰা হয়। লগতে ডেংগু, মেলেৰিয়া আদিৰ সম্ভাৱনা থাকে। সেয়েহে আপুনি পানী জমা হ’বলৈ নিদিয়াটোৱে কেৱল গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়। ৰাতিপুৱাৰ পৰা নিশালৈ মহ প্ৰতিহত কৰিবলৈ ঘৰটো ৰাতিপুৱা ৮ৰ পৰা ৯বাৰলৈ স্প্ৰে কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। মহ প্ৰতিৰোধক বৈদ্যুতিক ৰিফিল অন ৰাখিব। বাহিৰলৈ যোৱাৰ আগতে সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে লোচন বা ক্ৰীম প্ৰয়োগ কৰিব লাগিব যাতে মহৰ পৰা সুৰক্ষিত থাকে।

বৰষুণত তিতাৰ পাছতে এই কামবোৰ কৰক

বৰষুণত তিতাৰ পাছত বডী ৱাছ বা সাধাৰণ পানীৰে চাবোনেৰে গা ধুব যাতে ছালৰ পৰা বেক্টেৰিয়া আঁতৰ হয়। একে সময়তে যদি শিশুটো বাহিৰৰ পৰা তিতি আহে প্ৰথমে পলম নকৰাকৈ তাৰ মুৰটো ভালদৰে শুকুৱাওক আৰু লগে লগে কাপোৰ সলনি কৰক।

বাহিৰৰ খাদ্য সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰিব

বৰষুণৰ দিনবোৰত বাহিৰৰ খাদ্য সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰিব লাগে। কিয়নো বাহিৰৰ খাদ্য এনেই অস্বাস্থ্যকৰ আৰু বৰষুণত আৰু অধিক অস্বাস্থ্যকৰ হ’ব পাৰে। যিয়ে আপোনাক অসুস্থ কৰিব পাৰে। শিশুক বিশেষকৈ বাহিৰৰ খাদ্য খাবলৈ নিদিব।

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ এক সন্তুলিত আহাৰ গ্ৰহণ কৰিব

বাৰিষাৰ দিনবোৰত ভাইৰেল সংক্ৰমণৰ সমস্যা যথেষ্ট বৃদ্ধি হয়। সেয়েহে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ বাবে পুষ্টিৰে সমৃদ্ধ এক সন্তুলিত আহাৰ গ্ৰহণ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ বাবে খাদ্যত পাচলি আৰু ফল অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। আপোনাৰ খাদ্যত বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ শস্য, ড্ৰাই ফ্ৰুট্ছ আৰু বীজ, বাদাম দিয়ক।