পেটৰ সমস্যা হ’লে কি কি বস্তু পৰিহাৰ কৰিব লাগে? বিশেষজ্ঞসকলৰ পৰা জানক

Stomach Problem:গ্ৰীষ্মকাল আহি আছে, এইকেইটা দিনত মানুহে খাদ্যাভ্যাস আৰু জীৱনশৈলী সলনি কৰিব লাগে। কিন্তু এই বতৰত বেছিভাগ মানুহেই পেটৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে খাদ্যৰ পৰা বদহজমৰ বাবে এনে হয়। পেটৰ সমস্যা থাকিলে খাদ্যাভ্যাস উন্নত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

পুষ্টিবিদ নমামী আগৰৱালাই কয় যে, এচিডিটি, বদহজম আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যৰ দৰে সমস্যা সাধাৰণ, কিন্তু সেইবোৰক আওকাণ কৰিলে স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। যদি আমি সঠিক খাদ্যৰ পৰিকল্পনা অনুসৰণ নকৰো তেন্তে সমস্যাটো বাঢ়িব পাৰে। পেটৰ সমস্যা হ’লে কোনবোৰ বস্তু খাব নালাগে সেই বিষয়ে বিশেষজ্ঞসকলৰ পৰা জানক।

কেফেইন আৰু মদ

চাহ-কফি আৰু মদৰ দৰে বস্তুৱে পেটৰ সমস্যা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। কেফেইনে পেটত এচিডৰ উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত এচিডিটি আৰু গেষ্ট্ৰিক ইৰিটেচন হ’ব পাৰে। একে সময়তে মদ্যপান কৰিলে এচিড হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰতো পানীৰ অভাৱ হয়। পেটৰ সমস্যা হ’লে এইবোৰ পৰিহাৰ কৰিব লাগে।

অত্যধিক মচলাজাতীয় খাদ্য খোৱা

বেছিকৈ মচলাজাতীয় খাদ্য খোৱাৰ ফলত পেটৰ সমস্যা বৃদ্ধি পাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত পেটৰ বিষ হ’ব পাৰে আৰু পাচনতন্ত্ৰৰ গতি লেহেমীয়া হয়। এনে ক্ষেত্ৰত অতিৰিক্ত জলা আৰু মছলাযুক্ত খাদ্য খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে।

টেঙা ফল

কমলা, নেমু আৰু বিলাহী আদি টেঙা ফল খালে পেটত এচিডিটি বৃদ্ধি পাব পাৰে। ইয়াত উচ্চ pH স্তৰৰ বাবে পেটত এচিড হ’ব পাৰে। এচিডিটি, গেষ্ট্ৰাইটিছ বা পেটৰ আলচাৰৰ দৰে সমস্যাত ভুগি থকা লোকসকলে টেঙা ফল খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে।

বেছি চেনিযুক্ত বস্তু

চেনিয়ে পেট ফুলা আৰু পেটত গেছৰ সমস্যা হয়। ইয়াৰ ফলত পেট আৰু অধিক বেয়া হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও অতিৰিক্ত চেনিয়ে শৰীৰত তেজৰ চুগাৰ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। বেছিকৈ মিঠাই আৰু অন্যান্য চেনিযুক্ত বস্তু খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।