Yoga for Mental Health: এই ৫ যোগাসনে বৃদ্ধি কৰিব স্মৃতিশক্তি, দিব মানসিক শান্তি – Assamese News: Latest News in Assamese Online, Assamese Breaking and Live Updates, Assamese News Today

Yoga for Mental Health: এই ৫ যোগাসনে বৃদ্ধি কৰিব স্মৃতিশক্তি, দিব মানসিক শান্তি

Updated On: 

26 Jun 2024 19:26 PM

যোগাসন আমাৰ শৰীৰৰ বাবে অত্যন্ত আৱশ্যক। ই আমাক মানসিক শান্তি দিয়াৰ লগতে শৰীৰো উন্নত কৰে। কিছুমান যোগাসন আছে যিয়ে আমাৰ স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি কৰাৰ লগতে মানসিক শান্তিও আনে।

1 / 5যোগাসন

যোগাসন আমাৰ শৰীৰ আৰু মানসিক দিশটোৰ বাবে বহু প্ৰয়োজনী। যোগাই স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰাৰ লগতে মানসিক শান্তি লাভতো সদায় কৰে। প্ৰতিদিনে যোগা কৰাতো শৰীৰ আৰু মন দুয়োটাৰ বাবে ভাল।

2 / 5

পদ্মাসনঃ এই যোগ আসনটো কৰিবলৈ প্ৰথমে পোনে পোনে বহি তাৰ পিছত বাওঁ ভৰিখন সোঁ ভৰিৰ ওপৰত ৰাখি নিতম্বৰ ফালে টানিব লাগে। এতিয়া আঁঠুৰ ওপৰত হাত থৈ তাৰ পিছত চকু দুটা মুদি দীঘলীয়া উশাহ লওক। এই সময়ত আঁঠুৰ ওপৰত হাতৰ তলুৱা ওপৰলৈ ৰাখিব লাগে।

3 / 5

ধনুৰাসনঃ এই যোগ কৰিবলৈ প্ৰথমে পেটৰ ওপৰত শুৱক। তাৰ পাছত হাত দুখনেৰে ভৰি দুখন টানি আনিব লাগে।মূৰটো ওপৰলৈ কৰি লাহে লাহে উশাহ লওক আৰু উশাহ এৰি দিয়ক। এই আসনত ভৰি আৰু হাত যিমান পাৰি ওপৰলৈ ওপৰলৈ তুলি লওক। এই আসন কৰিলে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মন দুয়োটা শান্ত হৈ পৰে।

4 / 5

চক্ৰাসনঃ এই আসন কৰিবলৈ প্ৰথমে পিঠিত শুই তাৰ পিছত ভৰি আৰু হাত বেঁকা কৰি ওপৰলৈ উঠিব লাগে। তাৰপাছত লাহে লাহে উশাহ লওক আৰু এৰি দিয়ক। ই মনক শান্ত কৰাৰ লগতে একাগ্ৰতা বৃদ্ধিৰ কাম কৰে।

5 / 5

প্ৰণায়মঃ এই আসন কৰাৰ ফলত আপোনাৰ স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি হ'ব পাৰে।ই চিন্তা- চৰ্চা উন্নত কৰাৰ লগতে মানসিক শান্তি আনে। ইয়াৰ বাহিৰেও পচ্চিমোত্তনাসন, বালাসন, শিৰ্ষাসন, বৃক্ষাসন আদি যোগ আসনৰ জৰিয়তে মানসিক শান্তি লাভ কৰিব পাৰি। এই আসনবোৰ কৰিলে আত্মবিশ্বাসো পোৱা যায়।

দীপাৱলীৰ দিনটোত নকৰিব এই ভুল!
নছৰল্লাহৰ মৃত্যুৰ এমাহৰ পাছত নতুন নেতা নিৰ্বাচিত কৰিলে হিজবুল্লাহে...
পৰম্পৰা ৰক্ষা কৰি প্ৰদূষণমুক্ত দীপাৱলী কেনেকৈ উদযাপন কৰিব ? জানক
দেৱালীৰ সময়ত ভাগ্য ফুলিব এই ৫ ৰাশিৰ! লাভ কৰিব চাকৰি, ধন-সম্পত্তি...