5

শেহতীয়া খবৰ অসম ভাৰত মনোৰঞ্জন ব্যৱসায়শিক্ষা খেল জীৱনশৈলী বিশ্ব প্ৰযুক্তি ৱেব ষ্ট'ৰী ফটো

মাতৃ হোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰা মহিলাসকলে এই যোগাসনসমূহ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক…

সুস্বাস্থ্যৰ বাবে প্ৰত্যেক দিনে যোগাসন কৰাটো অতি প্ৰয়োজন । একেদৰে মাতৃ হোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰা মহিলাসকলে যোগাসন অভ্যাস কৰাটো অতি প্ৰয়োজন । গৰ্ভধাৰণৰ পৰিকল্পনা কৰা মহিলাসকলে যোগ কৰিলে বহু উপকাৰ পাব পাৰে। গতিকে এইসমূহ যোগাসন অভ্যাস কৰক...

Manas Borah | Published: 06 Oct 2024 09:23 AM

সুপ্ত বদ্ধকনাসন মহিলাৰ বাবে অতি উপকাৰী । গৰ্ভধাৰণৰ পৰিকল্পনা কৰা মহিলাসকলে এই যোগ কৰিলে বহু উপকাৰ পাব পাৰে। এই যোগাসনে মাহেকীয়াৰ লগত জড়িত সমস্যাসমূহ হ্ৰাস কৰে আৰু গৰ্ভধাৰণতো সহায় কৰে । — সুপ্ত বদ্ধকনাসন মহিলাৰ বাবে অতি উপকাৰী । গৰ্ভধাৰণৰ পৰিকল্পনা কৰা মহিলাসকলে এই যোগ কৰিলে বহু উপকাৰ পাব পাৰে। এই যোগাসনে মাহেকীয়াৰ লগত জড়িত সমস্যাসমূহ হ্ৰাস কৰে আৰু গৰ্ভধাৰণতো সহায় কৰে ।
1 / 5

যদি আপুনি গৰ্ভধাৰণৰ পৰিকল্পনা কৰিছে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত মালাসন কৰা উচিত। এই যোগাসন কৰিলে জৰায়ুৰ লগত জড়িত সমস্যা কমি যায় আৰু পেটৰ তলৰ অংশ শক্তিশালী হয়। গৰ্ভাৱস্থাত হোৱা পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিয়াতো এই যোগাসন উপকাৰী। — যদি আপুনি গৰ্ভধাৰণৰ পৰিকল্পনা কৰিছে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত মালাসন কৰা উচিত। এই যোগাসন কৰিলে জৰায়ুৰ লগত জড়িত সমস্যা কমি যায় আৰু পেটৰ তলৰ অংশ শক্তিশালী হয়। গৰ্ভাৱস্থাত হোৱা পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিয়াতো এই যোগাসন উপকাৰী।
2 / 5

মহিলাসকলে বুদ্ধ কনাসন কৰিব লাগে। এই যোগাসনে শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি কৰি পেশীৰ নমনীয়তাও বৃদ্ধি কৰে, লগতে ই পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰে আৰু হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ পৰা ৰক্ষা কৰে । গৰ্ভধাৰণ কৰিব বিচৰা মহিলাসকলে এই আসনটো কৰিব পাৰে। — মহিলাসকলে বুদ্ধ কনাসন কৰিব লাগে। এই যোগাসনে শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি কৰি পেশীৰ নমনীয়তাও বৃদ্ধি কৰে, লগতে ই পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰে আৰু হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ পৰা ৰক্ষা কৰে । গৰ্ভধাৰণ কৰিব বিচৰা মহিলাসকলে এই আসনটো কৰিব পাৰে।
3 / 5

গৰ্ভধাৰণ কৰিব বিচৰা মহিলাসকলে অৰ্ধ হলাসন কৰিব পাৰে। এই আসন কৰিলে কণীৰ গুণাগুণ উন্নত হোৱাত সহায়ক হয় আৰু ডিম্বাণু নিঃসৰণ সহজ হয়। এই আসনে পেলভিক আৰু পিঠিৰ পেশী শক্তিশালী কৰাৰ লগতে ৰক্ত সঞ্চালনও উন্নত কৰে। অৰ্ধ হলাসন কৰিলে মানসিক চাপৰ পৰাও উপশম পোৱা যায়। — গৰ্ভধাৰণ কৰিব বিচৰা মহিলাসকলে অৰ্ধ হলাসন কৰিব পাৰে। এই আসন কৰিলে কণীৰ গুণাগুণ উন্নত হোৱাত সহায়ক হয় আৰু ডিম্বাণু নিঃসৰণ সহজ হয়। এই আসনে পেলভিক আৰু পিঠিৰ পেশী শক্তিশালী কৰাৰ লগতে ৰক্ত সঞ্চালনও উন্নত কৰে। অৰ্ধ হলাসন কৰিলে মানসিক চাপৰ পৰাও উপশম পোৱা যায়।
4 / 5

মহিলাসকলে বীৰভদ্ৰাসন কৰিব লাগে। এই যোগ আসন কৰিলে শৰীৰৰ মূল পেশীবোৰ শক্তিশালী হয়। এই আসন কৰিলে মগজুৱেও উপকাৰ লাভ কৰে। ইয়াৰ ফলত মানসিক চাপ আঁতৰি থাকে আৰু টোপনিৰ ধৰণ উন্নত হয়। — মহিলাসকলে বীৰভদ্ৰাসন কৰিব লাগে। এই যোগ আসন কৰিলে শৰীৰৰ মূল পেশীবোৰ শক্তিশালী হয়। এই আসন কৰিলে মগজুৱেও উপকাৰ লাভ কৰে। ইয়াৰ ফলত মানসিক চাপ আঁতৰি থাকে আৰু টোপনিৰ ধৰণ উন্নত হয়।
5 / 5

Latest Stories

ভয়ংকৰ পথ দুৰ্ঘটনা, দ্ৰুতবেগী টেংকাৰৰ খুন্দাত খাৱৈত পৰিল ৬খনকৈ বাহন!

Jungal Balahu Divas: আজি জোঙাল বলহু দিৱস, তিৱা জনগোষ্ঠীৰ বীৰপুৰুষ, ৰজা জোঙাল বলহুৰ বীৰত্ব গাঁথা জানো আহক

জলবিস্ফোৰণৰ পাছত খাৰঘূলিত জনতাৰ হাহাকাৰ! নিমিষতে শেষ হ’ল ৭টাকৈ বাসগৃহ, আশ্ৰয় শিবিৰত কটালে নিশা

নতুন বছৰৰ তৃতীয়টো দিনত ৰাজ্যত মৃদু ভূমিকম্প! ইয়াৰ অভিকেন্দ্ৰ ক’ত? জানক সবিশেষ

Web Stories View more

দেশৰ এই স্থানত আমিষ খাদ্যৰ ওপৰত আছে নিষেধাজ্ঞা, নিয়ম ভংগ কৰিলে ভুগিব শাস্তি

খেলৰত্ন বঁটা বিজয়ী হিচাপে মনু, গুকেশ, হৰমনপ্ৰীত আৰু প্ৰবীণে কিমান ধন লাভ কৰিব জানেনে?

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে দুপৰ টেঙাই, জানক কি কি আছে উপকাৰী গুণ…

দিল্লীত কিয় উপলব্ধ নহয় কেৰাচিন?

Latest News View more

আজি জোঙাল বলহু দিৱস...

জলবিস্ফোৰণৰ পাছত খাৰঘূলিত জনতাৰ হাহাকাৰ! আশ্ৰয় শিবিৰত কটালে নিশা...

নতুন বছৰৰ তৃতীয়টো দিনত ৰাজ্যত মৃদু ভূমিকম্প!...

আজি গুৱাহাটীৰ বজাৰত কিমান সোণ-ৰূপৰ মূল্য?...

অগ্নিদগ্ধ হৈ প্ৰাণ হেৰুৱালে ঢেকীয়াজুলিৰ চন্দন ছেত্ৰীয়ে...