हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 Trends9
5
শেহতীয়া খবৰঅসমভাৰতমনোৰঞ্জনব্যৱসায়শিক্ষাখেলজীৱনশৈলীবিশ্বপ্ৰযুক্তিৱেব ষ্ট'ৰীফটো

Winter Morning Stretching: শীতকালত ৰাতিপুৱা কিয় শৰীৰ চৰ্চা কৰাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগে ? জানক

শীতকালত ৰাতিপুৱা ষ্ট্ৰেচিং এক্সাৰচাইজ বা যোগাসন কৰাটো অতি প্ৰয়োজন। শীতকালত যদি আপুনি সুস্থ হৈ থাকিব বিচাৰে তেন্তে ৰাতিপুৱা কিছু সময় ষ্ট্ৰেচিং বা যোগাসন কৰাৰ অভ্য়াস কৰক ।

manas-borah
Manas Borah | Updated On: 14 Dec 2024 22:41 PM
শীতকালত ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছত কিছুমান ষ্ট্ৰেচিং এক্সাৰচাইজ বা যোগাসন কৰাটো অতি প্ৰয়োজন। শীতকালত ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছত ষ্ট্ৰেচিং কৰাৰ আঁৰত বহু কাৰণ থাকে। শীতকালত যদি আপুনি সুস্থ হৈ থাকিব বিচাৰে তেন্তে ৰাতিপুৱা কিছু সময় ষ্ট্ৰেচিং বা যোগাসন কৰাৰ অভ্য়াস কৰক ।

শীতকালত ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছত কিছুমান ষ্ট্ৰেচিং এক্সাৰচাইজ বা যোগাসন কৰাটো অতি প্ৰয়োজন। শীতকালত ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছত ষ্ট্ৰেচিং কৰাৰ আঁৰত বহু কাৰণ থাকে। শীতকালত যদি আপুনি সুস্থ হৈ থাকিব বিচাৰে তেন্তে ৰাতিপুৱা কিছু সময় ষ্ট্ৰেচিং বা যোগাসন কৰাৰ অভ্য়াস কৰক ।

1 / 5
শীতকালত ষ্ট্ৰেচিং ৱৰ্কআউটে আপোনাক ঠাণ্ডাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ কাম কৰে। আচলতে যেতিয়া আপুনি ৱৰ্কআউট কৰে তেতিয়া শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় । ফলত শৰীৰটো গৰম হৈ থাকে আৰু লগতে অক্সিজেনৰ সোঁতও বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ ফলত শক্তিও বৃদ্ধি পায় আৰু আপুনি অধিক শক্তিশালী অনুভৱ কৰে।

শীতকালত ষ্ট্ৰেচিং ৱৰ্কআউটে আপোনাক ঠাণ্ডাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ কাম কৰে। আচলতে যেতিয়া আপুনি ৱৰ্কআউট কৰে তেতিয়া শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় । ফলত শৰীৰটো গৰম হৈ থাকে আৰু লগতে অক্সিজেনৰ সোঁতও বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ ফলত শক্তিও বৃদ্ধি পায় আৰু আপুনি অধিক শক্তিশালী অনুভৱ কৰে।

2 / 5
শীতকালত মানুহে পেশীৰ জঠৰ হোৱা, বিষ আদি সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়। ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল প্ৰতিদিনে পুৱা ষ্ট্ৰেচিং এক্সাৰচাইজ কৰা। আচলতে শীতকালত জঠৰতা বৃদ্ধি পায়, ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ কৰি থকাটো প্ৰয়োজনীয়।

শীতকালত মানুহে পেশীৰ জঠৰ হোৱা, বিষ আদি সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়। ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল প্ৰতিদিনে পুৱা ষ্ট্ৰেচিং এক্সাৰচাইজ কৰা। আচলতে শীতকালত জঠৰতা বৃদ্ধি পায়, ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ কৰি থকাটো প্ৰয়োজনীয়।

3 / 5
শীতকালত ষ্ট্ৰেচিং ৱৰ্কআউট কৰিলে শৰীৰৰ সমস্যাৰ পৰা সোনকালে আৰোগ্য লাভ কৰিব পাৰি । লগতে বিষৰ পৰাও সকাহ দিয়ে। পেশী আৰু কলাত আঘাত পালেও ষ্ট্ৰেচিঙে সোনকালে আৰোগ্য কৰাত সহায় কৰে ।

শীতকালত ষ্ট্ৰেচিং ৱৰ্কআউট কৰিলে শৰীৰৰ সমস্যাৰ পৰা সোনকালে আৰোগ্য লাভ কৰিব পাৰি । লগতে বিষৰ পৰাও সকাহ দিয়ে। পেশী আৰু কলাত আঘাত পালেও ষ্ট্ৰেচিঙে সোনকালে আৰোগ্য কৰাত সহায় কৰে ।

4 / 5
ডিঙি, পিঠি আৰু কান্ধৰ বিষৰ সমস্যা সেইসকল লোকৰ মাজত দেখা যায় যিসকলে দীৰ্ঘ সময় ধৰি ফোন ব্যৱহাৰ কৰে আৰু এটা ঠাইত বহি লেপটপ বা ডেস্কটপত কাম কৰে। শীতকালত এই সমস্যা অধিক হয় । গতিকে ৰাতিপুৱা ষ্ট্ৰেচিং কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ লগতে শাৰীৰিক আৰু মানসিকভাৱে শক্তিশালী হৈ থাকিবলৈ ৰাতিপুৱা শৰীৰ চৰ্চা কৰাটো অতি প্ৰয়োজন ।

ডিঙি, পিঠি আৰু কান্ধৰ বিষৰ সমস্যা সেইসকল লোকৰ মাজত দেখা যায় যিসকলে দীৰ্ঘ সময় ধৰি ফোন ব্যৱহাৰ কৰে আৰু এটা ঠাইত বহি লেপটপ বা ডেস্কটপত কাম কৰে। শীতকালত এই সমস্যা অধিক হয় । গতিকে ৰাতিপুৱা ষ্ট্ৰেচিং কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ লগতে শাৰীৰিক আৰু মানসিকভাৱে শক্তিশালী হৈ থাকিবলৈ ৰাতিপুৱা শৰীৰ চৰ্চা কৰাটো অতি প্ৰয়োজন ।

5 / 5
Latest Stories
লোকসভাত দিয়া প্ৰধানমন্ত্ৰীৰ ভাষণত কি কি বিষয়ে ঠাই পালে…?
লোকসভাত দিয়া প্ৰধানমন্ত্ৰীৰ ভাষণত কি কি বিষয়ে ঠাই পালে…?
‘বিকাশৰ ১২ দিন’ উপলক্ষে গোলাঘাটত বিভিন্ন আঁচনিৰ অধীনত সাহায্য বিতৰণ মুখ্যমন্ত্ৰীৰ
‘বিকাশৰ ১২ দিন’ উপলক্ষে গোলাঘাটত বিভিন্ন আঁচনিৰ অধীনত সাহায্য বিতৰণ মুখ্যমন্ত্ৰীৰ
‘গৰিবী হাটাও’ ভাৰতৰ ইতিহাসৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ ‘জুমলা’: লোকসভাত প্ৰধানমন্ত্ৰী মোদী
‘গৰিবী হাটাও’ ভাৰতৰ ইতিহাসৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ ‘জুমলা’: লোকসভাত প্ৰধানমন্ত্ৰী মোদী
১৭ ডিচেম্বৰৰ পৰা মিজোৰামত প্ৰ’ পাঞ্জা লীগ মেচ, অংশগ্ৰহণ কৰিব অসমৰ তিনি গৰাকী খেলুৱৈয়ে…
১৭ ডিচেম্বৰৰ পৰা মিজোৰামত প্ৰ’ পাঞ্জা লীগ মেচ, অংশগ্ৰহণ কৰিব অসমৰ তিনি গৰাকী খেলুৱৈয়ে…
Web Stories View more
ক’ত আছে দেশৰ আটাইতকৈ বিপদজনক জে’লখন?

ক’ত আছে দেশৰ আটাইতকৈ বিপদজনক জে’লখন?

মূলা আৰু গাজৰ একেলগে খালে পৰিব নেকি কোনো সমস্যাত? বিশেষজ্ঞই কি কয় চাওক…

মূলা আৰু গাজৰ একেলগে খালে পৰিব নেকি কোনো সমস্যাত? বিশেষজ্ঞই কি কয় চাওক…

ঘৰৰ পৰা ধনৰ অভাৱ দূৰ কৰিব বিচাৰে নেকি? নিতৌ কৰক এই কাম!

ঘৰৰ পৰা ধনৰ অভাৱ দূৰ কৰিব বিচাৰে নেকি? নিতৌ কৰক এই কাম!

পণ্টৰ প্ৰতি ‘টান’! অষ্ট্ৰেলিয়াৰ এইগৰাকী তাৰকা ক্ৰিকেটাৰৰ কন্যাৰ পছন্দৰ তালিকাত ঋষভ পণ্ট

পণ্টৰ প্ৰতি ‘টান’! অষ্ট্ৰেলিয়াৰ এইগৰাকী তাৰকা ক্ৰিকেটাৰৰ কন্যাৰ পছন্দৰ তালিকাত ঋষভ পণ্ট