हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 Trends9
5
শেহতীয়া খবৰঅসমভাৰতমনোৰঞ্জনব্যৱসায়শিক্ষাখেলজীৱনশৈলীবিশ্বপ্ৰযুক্তিৱেব ষ্ট'ৰীফটো

এই ব্যায়ামে আপোনাৰ শৰীৰৰ সমস্যা কৰিব নিমিষতে দূৰ, কিন্তু কেনেকৈ কৰিব জানক…

দৈনিক যোগাসন কৰিলে আপুনি মানসিক আৰু শাৰীৰিক দুয়োটা দিশতে সুস্থ অনুভৱ কৰে, কাৰণ যোগে শৰীৰৰ লগতে মনকো উপকৃত কৰে।

barasha-misra
Barasha Misra | Updated On: 18 Jun 2024 17:33 PM
ব্যায়ামে স্বাস্থ্য ভালে ৰখাত সহায় কৰে

ব্যায়ামে স্বাস্থ্য ভালে ৰখাত সহায় কৰে

1 / 5
যদি আপুনি দৈনিক অধো মুখাসন অভ্যাস কৰে তেন্তে ই আপোনাৰ ভৰি,পিঠি আৰু পেটৰ পেশীবোৰ টান কৰে। এই যোগ আসনে কেৱল ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হোৱাই নহয়, পাচন সম্পৰ্কীয় সমস্যাতো সকাহ দিয়ে।

যদি আপুনি দৈনিক অধো মুখাসন অভ্যাস কৰে তেন্তে ই আপোনাৰ ভৰি,পিঠি আৰু পেটৰ পেশীবোৰ টান কৰে। এই যোগ আসনে কেৱল ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হোৱাই নহয়, পাচন সম্পৰ্কীয় সমস্যাতো সকাহ দিয়ে।

2 / 5
কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যাৰ পৰা সকাহ পাবলৈ পৱনমুক্তাসনও অতি উপকাৰী। ইয়াৰ উপৰিও শৰীৰৰ পৰা গেছ বাহিৰ কৰাত সহায় কৰে। এই যোগ আসনৰ জৰিয়তে আপুনি কেৱল পেটৰ গেছ, পেট ফুলা আদি সমস্যাৰ পৰা আঁতৰি থকাই নহয়, পেটৰ চৰ্বি কমোৱাতো ই এক সহায়ক আসন।

কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যাৰ পৰা সকাহ পাবলৈ পৱনমুক্তাসনও অতি উপকাৰী। ইয়াৰ উপৰিও শৰীৰৰ পৰা গেছ বাহিৰ কৰাত সহায় কৰে। এই যোগ আসনৰ জৰিয়তে আপুনি কেৱল পেটৰ গেছ, পেট ফুলা আদি সমস্যাৰ পৰা আঁতৰি থকাই নহয়, পেটৰ চৰ্বি কমোৱাতো ই এক সহায়ক আসন।

3 / 5
যদি পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাই আপোনাক সকলো সময়তে আমনি কৰে, তেন্তে সুপ্ত মত্যেন্দ্ৰাসনক আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।

যদি পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাই আপোনাক সকলো সময়তে আমনি কৰে, তেন্তে সুপ্ত মত্যেন্দ্ৰাসনক আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।

4 / 5
যদি আপুনি নিয়মিতভাৱে মৎস্যাসন অভ্যাস কৰে, তেন্তে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পোৱাৰ উপৰিও ই আপোনাৰ হজম শক্তিও উন্নত কৰিব। এই যোগ আসন মেৰুদণ্ড আৰু পেশী শক্তিশালী কৰাৰ লগতে কান্ধৰ বিষ আদি কমোৱাতো উপকাৰী।

যদি আপুনি নিয়মিতভাৱে মৎস্যাসন অভ্যাস কৰে, তেন্তে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পোৱাৰ উপৰিও ই আপোনাৰ হজম শক্তিও উন্নত কৰিব। এই যোগ আসন মেৰুদণ্ড আৰু পেশী শক্তিশালী কৰাৰ লগতে কান্ধৰ বিষ আদি কমোৱাতো উপকাৰী।

5 / 5
Latest Stories
দেৱালীত আপোনাৰ ঘৰত বনাওক সুন্দৰ সুন্দৰ আল্পনা, সকলোৱে কৰিব প্ৰশংসা
দেৱালীত আপোনাৰ ঘৰত বনাওক সুন্দৰ সুন্দৰ আল্পনা, সকলোৱে কৰিব প্ৰশংসা
দীপাৱলীৰ প্ৰাকক্ষণত নৱী মুম্বাইত বিস্ফোৰণ! একেটা পৰিয়ালৰে তিনিজন নিহত,আহত দুজন!
দীপাৱলীৰ প্ৰাকক্ষণত নৱী মুম্বাইত বিস্ফোৰণ! একেটা পৰিয়ালৰে তিনিজন নিহত,আহত দুজন!
ৰাহুলৰ সিদ্ধান্তই ভাগ্যোদয় ঘটাব এইগৰাকী তাৰকাৰঃ দেৱালীৰ দিনাই হ’ব টকাৰ উজান!
ৰাহুলৰ সিদ্ধান্তই ভাগ্যোদয় ঘটাব এইগৰাকী তাৰকাৰঃ দেৱালীৰ দিনাই হ’ব টকাৰ উজান!
Diwali 2024 Vastu Tips: দীপাৱলীত এই বাস্তু নিয়মৰ প্ৰতি দিয়ক বিশেষ গুৰুত্ব, কপাল ফুলিব আপোনাৰ!
Diwali 2024 Vastu Tips: দীপাৱলীত এই বাস্তু নিয়মৰ প্ৰতি দিয়ক বিশেষ গুৰুত্ব, কপাল ফুলিব আপোনাৰ!

Web Stories

View more
দেশৰ প্ৰথমটো মছজিদ ক’ত আছে? কোন হিন্দু ৰজাই ইয়াক নিৰ্মাণ কৰিছিল

দেশৰ প্ৰথমটো মছজিদ ক’ত আছে? কোন হিন্দু ৰজাই ইয়াক নিৰ্মাণ কৰিছিল

নিম পাত আৰু হালধীৰ আছে অলেখ গুণ, এয়া খালে কি হয় জানেনে ?

নিম পাত আৰু হালধীৰ আছে অলেখ গুণ, এয়া খালে কি হয় জানেনে ?

কেতিয়া দ্বিতীয় বিবাহ পাতিব অভিষেক বচ্চনে? ক’লে এই কথা.

কেতিয়া দ্বিতীয় বিবাহ পাতিব অভিষেক বচ্চনে? ক’লে এই কথা.

দীপাৱলীৰ পূজাৰ শুভ সময় কেতিয়া?

দীপাৱলীৰ পূজাৰ শুভ সময় কেতিয়া?