প্ৰাণায়মঃ শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ দৈনিক প্ৰাণায়ম কৰিব পাৰে। শীতকালত বাৰে বাৰে উশাহ-নিশাহৰ সমস্যাৰ সৃষ্টিত বাধা দিবলৈ কপালাভতী, নদী শোধন প্ৰাণায়াম, অনুলোম-ভিলোম, আৰু ভ্ৰামাৰী আদি কৰিব পাৰি। ই শৰীৰৰ লগতে মানুহৰ মানসিক স্বাস্থ্যও উন্নত কৰে।