উত্তাসনঃ বয়স বৃদ্ধিৰ প্ৰভাৱ ভৰিৰ ওপৰতো পৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে খোজকঢ়াত সমস্যা, ভাগৰুৱা, আঁঠুৰ বিষ আদি। গতিকে প্ৰতিদিনে উত্তাসন কৰক। ইয়াৰ ফলত গোৰোহা, উৰু, মেৰুদণ্ড, আঁঠুৰ শক্তি বৃদ্ধি পায়। ই হজম শক্তিও ভাল কৰে। হৃদযন্ত্ৰ ভালে থাকে। Pic Credit: Pexels