Assamese News Photo Gallery > yoga for hearth 5 tips

Yoga for heart: এই ৫ যোগাসনৰ দ্বাৰা কম হ’ব পাৰে হাৰ্ট এটেকৰ আশংকা…

Published:

07 Jul 2024 19:02 PM

যোগ কৰা আমাৰ দেহৰ বাবে শক্তিশালী। প্ৰতিদিনে যোগ কৰিলে ই আমাৰ শৰীৰৰ ওপৰত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায়। আজিকালি হাৰ্ট এটেকৰ সমস্যা বৃদ্ধি হোৱা দেখা যায়। এনে বহু যোগাসন আছে যিয়ে হৃদজনিত সমস্যাৰ পৰা কিছু সকাহ দিব পাৰে।

যোগাসন কৰিলে আমাৰ হৃদযন্ত্ৰও সুস্থ হৈ থাকে। ভালদৰে যোগ কৰিলে আমাৰ শৰীৰ সুস্থ হৈ থাকে। কিছুমান এনে যোগাসন আছে যি হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে উপকাৰী।

2 / 5

ভুজংগাসনঃ কোব্ৰা প'জ অৰ্থাৎ ভুজংগাসনে হৃদয শক্তিশালী কৰে। ইয়াৰ ফলত মেৰুদণ্ড শক্তিশালী আৰু নমনীয় হয়। ভুজংগাসনে কঁকালৰ বিষৰ পৰাও উপশম দিয়ে। ভুজংগাসনে হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰে।ভুজংগাসনঃ কোব্ৰা প'জ অৰ্থাৎ ভুজংগাসনে হৃদয শক্তিশালী কৰে। ইয়াৰ ফলত মেৰুদণ্ড শক্তিশালী আৰু নমনীয় হয়। ভুজংগাসনে কঁকালৰ বিষৰ পৰাও উপশম দিয়ে। ভুজংগাসনে হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰে।

3 / 5

উষ্ট্ৰাসন: উটৰ ভংগীমা অৰ্থাৎ উষ্ট্ৰাসনে বুকু আৰু পিঠি শক্তিশালী কৰে। এই আসনে শৰীৰত নমনীয়তা আনে,শক্তি প্ৰদান কৰে আৰু পাচন শক্তি বৃদ্ধি কৰে।

4 / 5

তাদাসনঃ তাদাসনাক মাউণ্টেন প’জ বুলিও কোৱা হয়। ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ ভংগীমা আৰু ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। তাদাসনাই হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি কৰে বুলি কোৱা হয়।

5 / 5

শৱাসনঃ এই কৰিবলৈ আপুনি কেৱল দেহ শিথিল কৰি শুই থকাৰ দৰে থাকিব লাগে। শৱাসনে হৃদস্পন্দন স্বাভাৱিক কৰাৰ লগতে মানসিক চাপো কমায়।