Yoga for anger: সৰু-সৰু কথাতেই খং উঠে নেকি? তেন্তে এই টিপচ্ আপোনাৰ বাবে… – Assamese News: Latest News in Assamese Online, Assamese Breaking and Live Updates, Assamese News Today

Yoga for anger: সৰু-সৰু কথাতেই খং উঠে নেকি? তেন্তে এই টিপচ্ আপোনাৰ বাবে…

Published: 

04 Jul 2024 10:33 AM

আজিকালি প্ৰায়ভাগ মানুহে ব্যস্ত থাকে। যাৰ বাবে ইয়াৰ প্ৰভাৱ আমাৰ শৰীৰ আৰু মনত পৰে। এনেবোৰ কাৰণতে মানুহৰ খং বেছি হয়। সৰু সৰু কথাত কিছুমানৰ খং উঠা দেখা যায়। ই এক সমস্যা হৈ পৰে।

1 / 5সকলো

সকলো মানুহৰ খং উঠে আৰু ই এক স্বাভাৱিক কথা। ই আমাৰ মানসিক স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পেলায়।খং বেছি হ'লে উচ্চ ৰক্তচাপ, মূৰৰ বিষ, মধুমেহ আদিৰ দৰে সমস্যাৰো সৃষ্টি হ'ব পাৰে। কিন্তু যোগাসনে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।

2 / 5

ধ্যান মুদ্ৰাঃ যদি খং নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব বিচাৰে তেন্তে ধ্যান মুদ্ৰা কৰাৰ অভ্যাস কৰক। প্ৰতিদিনে পুৱা ১০ ৰ পৰা ১৫ মিনিট এই ভংগীমাৰ অভ্যাস কৰিলে খং নিয়ন্ত্ৰণত সহায় হ'ব। কম সময়ৰ ভিতৰতে ইয়াৰ লাভ দেখিবলৈ পাব।

3 / 5

ভুজংগাসনঃ এই আসনক কোব্ৰা প'জ বুলিও কোৱা হয়। খং নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে অতি উপকাৰী আসন ই। নিয়মিতভাৱে ভুজংগাসনৰ অভ্যাস কৰিলে খং নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। ইয়াৰ লগতে মেৰুদণ্ডৰ সমস্যাও ভাল হয়।

4 / 5

সৰ্বাংগাসনঃ ইয়াক সকলো আসনৰ ৰজা বুলিও কোৱা হয়। ই আমাৰ শৰীৰৰ সকলো অংগৰ বাবে এক ভংগীমা। যোগ বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে দৈনিক সৰ্বাংগাসনৰ অভ্যাস কৰিলে আপোনাৰ খং বহু পৰিমাণে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।

5 / 5

শীতলীঃ ই এক প্ৰাণায়াম। ই আমাৰ শৰীৰক শান্ত কৰাৰ কাম কৰে। নিয়মিতভাৱে এই অভ্যাস কৰিলে আমি খং বহু পৰিমাণে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰো। দৈনিক ১০ মিনিটৰ অনুশীলন কৰিলে ইয়াৰ উপকাৰ পাব পাৰি।

দীপাৱলীৰ দিনটোত নকৰিব এই ভুল!
নছৰল্লাহৰ মৃত্যুৰ এমাহৰ পাছত নতুন নেতা নিৰ্বাচিত কৰিলে হিজবুল্লাহে...
পৰম্পৰা ৰক্ষা কৰি প্ৰদূষণমুক্ত দীপাৱলী কেনেকৈ উদযাপন কৰিব ? জানক
দেৱালীৰ সময়ত ভাগ্য ফুলিব এই ৫ ৰাশিৰ! লাভ কৰিব চাকৰি, ধন-সম্পত্তি...