TV9 ASSAM
ব্যস্ত জীৱন আৰু গধুৰ দায়িত্বৰ বাবে, বেছিভাগ লোকৰ জীৱনশৈলী ইমানেই নষ্ট হৈছে যে কম বয়সতে বহু লোক গুৰুতৰ ৰোগৰ ভুক্তভোগী হৈ পৰিছে। দেখা গৈছে ওজন বৃদ্ধি বা মেদবহুলতা।
ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ স্বাস্থ্যকৰ আহাৰ আৰু ব্যায়ামৰ ৰুটিন অনুসৰণ কৰা উচিত। অৱশ্যে, ওজন হ্ৰাস কৰাৰ সময়ত খোৱা কিছুমান বস্তুৱে ক্ষতি কৰে।
নিশা আমি পুৰী বা তেলত বেছিকৈ ভজা বস্তু খোৱা পৰিহাৰ কৰা উচিত। এইবোৰত তেল থকাৰ উপৰিও আৰু অতি গধুৰ হয়, যিবোৰ হজম কৰিবলৈ সহজ নহয়। গতিকে তেলযুক্ত খাদ্য উপেক্ষা কৰক।
কিছুমান লোকে ওজন হ্ৰাস কৰাৰ মাজতে নিশা সুৰা সেৱন কৰে। ওজন হ্ৰাস নোহোৱাৰ এইটো এটা মুখ্য কাৰণ। ই হজমক প্ৰভাৱিত কৰে আৰু চৰ্বি জমা হয়।
চাহী পনীৰ বা বাটাৰ চিকেনৰ দৰে গধুৰ ক্ৰীমজাতীয় ব্যঞ্জন নিশাৰ আহাৰত খাব নালাগে। আপুনি মাহত এবাৰ বা দুবাৰ খাব পাৰে। কিন্তু তাৰ পিছত অলপ খোজ কঢ়া বা শাৰীৰিক কাৰ্যৰ প্ৰয়োজন।
ভাৰতত, মানুহে খোৱাৰ পিছত গুলাব জামুন, বৰফি, জিলাপী বা অন্যান্য মিঠা বস্তু খাবলৈ ভাল পায়। ই কেৱল শৰ্কৰাৰ স্তৰ বৃদ্ধি কৰাই নহয় উচ্চ কেলৰিৰ বাবে দ্ৰুতগতিত ওজন বৃদ্ধি কৰে।
আন আন খাদ্য যেনে নুডলচ, চিপচ আৰু পেকেট যুক্ত বস্তু খাব নালাগে। ইয়াত অস্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি, চেনী আৰু খাদ্য ভালে ৰাখিবলৈ মিহলি কৰা বস্তু থাকে। যিটো আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অপকাৰী।
পঢ়িবলৈ ক্লিক কৰক