আলু খালে সঁচাকৈয়ে ওজন বৃদ্ধি হয়নে?

১৫ আগষ্ট, ২০২৪

 TV9 ASSAM

আলু হৈছে এনে এবিধ পাচলি যি আমাৰ ব্যঞ্জনৰ এক অবিচ্ছেদ্য অংশ। কিন্তু স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি সচেতন ব্যক্তিসকলে আলু কমকৈ খায়।

আলুৰ তৰকাৰী

আলুত ভিটামিন চি, ভিটামিন এ, মেগনেছিয়াম,  জিংক, আইৰন, কাৰ্ব, পটাছিয়াম আৰু ষ্টাৰ্চ আদি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে থাকে।

পুষ্টি

মেদবহুলতাত আক্ৰান্তসকলে আলু খোৱাক লৈ বেছি চিন্তিত হয়। বহুলোকে অনুভৱ কৰে যে ইয়ে মেদবহুলতা বৃদ্ধি কৰে।

মেদবহুলতা

এইটো সঁচা যে আলুৱে মেদবহুলতা বৃদ্ধি কৰে। ইয়াৰ বিষয়ে জানো আহক...

 সঁচা কি? 

জাৰ্নেল অফ আমেৰিকান কলেজ অফ নিউট্ৰিছনৰ এক অধ্যয়ন অনুসৰি, কেৱল আলু খালেই ওজন বৃদ্ধি নহয়। ইয়াৰ আঁৰত বহুতো কাৰণ আছে। 

গৱেষণাই কি কয়?

আলু ভাজি বা মাখনেৰে নাখাব। ই কেলৰিৰ সংখ্যা বৃদ্ধি কৰে।  পাছত ওজন বৃদ্ধি হোৱাৰ আশংকাও থাকে। 

এনেকৈ নাখাব

যদি আপুনি মেদবহুলতা বা ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচাৰে, তেন্তে দৈনিক ব্যায়াম কৰক। ইয়াক ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। 

ব্যায়াম

পঢ়িবলৈ ক্লিক কৰক 

যোগাসনে দূৰ কৰিব হৰমনৰ ভাৰসাম্যহীনতা!