শাওনত কোনবোৰ ফল বেছিকৈ খাব লাগে?

24 July 2024

TV9 Assam

শাওন মাহত বৰষুণৰ বতৰত আপোনাৰ খাদ্যৰ যত্ন লোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ

শাওন মাহ

জ্যেষ্ঠ ডায়েটিচিয়ান মোহিনী ডংৰেয়ে কয়, শাওন মাহত দৈনিক কমেও এবাটি ফল খালে আপোনাক কেৱল দুৰ্বলতাৰ পৰাই ৰক্ষা নকৰে, গোটেই দিনটো উদ্যমী কৰি ৰাখে।

কোনবোৰ ফল খাব লাগে

কল হৈছে এবিধ এনে ফল যি শৰীৰলৈ তৎক্ষণাৎ শক্তি প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। ইয়াত যথেষ্ট ফাইবাৰ থাকে।

কল

অমিতা অতি সুস্বাদু ফল। ই পুষ্টিৰে সমৃদ্ধ। অমিতাই পাচন তন্ত্ৰও পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখে।

অমিতা

আপুনি উপবাসৰ সময়ত আপেল খাব পাৰে। আপেলত ফাইবাৰৰ লগতে বহুতো পুষ্টি থাকে। ইয়াক খালে গোটেই দিনটো শৰীৰক শক্তি প্ৰদান কৰে।

আপেল

যদি আপুনি উপবাস কৰি আছে তেন্তে কমলাও খাব পাৰে। ইয়াক দৈনিক আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে শৰীৰ শক্তিশালী হৈ থাকে।

কমলা

জামুত যথেষ্ট পৰিমাণে পটাছিয়াম আৰু মেগনেছিয়াম থাকে। জামুত  ফাইবাৰৰ পৰিমাণো যথেষ্ট পোৱা যায়। 

জামু

কণী কাৰ বাবে অধিক প্ৰয়োজনীয়?

চাবলৈ ক্লিক কৰক