৭ ছেপ্টেম্বৰ ২০২৪
TV9 ASSAM
Photos credit: Getty Images
যদি আপুনি অত্যাধিক মিঠা খাইছে, তেন্তে নিজকে হাইড্ৰেটেড ৰাখিব। যিমান সম্ভৱ পানী খাব। আপোনাৰ খাদ্যত তৰমুজ, তিয়ঁহ, ষ্ট্ৰবেৰী আৰু দৈৰ দৰে স্বাস্থ্যকৰ বস্তু অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব।
অধিক চেনী খোৱাৰ পাছত আহাৰত প্ৰ’টিন আৰু ফাইবাৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব। ফাইবাৰ সমৃদ্ধ খাদ্য সম্পূৰ্ণ শস্য, সেউজীয়া পাচলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব। প্ৰ’টিন সমৃদ্ধ খাদ্যৰ বিষয়ে ক’লে টোফু আৰু দাইল আদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব।