কেঁচা জলকীয়াৰ আছে বহু স্বাস্থ্যসন্মত গুণ 

19 July 2024

TV9 Assam

জলকীয়াই খাদ্য মচলাযুক্ত আৰু সুস্বাদু কৰে। ভাৰতীয় খাদ্যত জলকীয়া আৰু মচলাৰ সঠিক ভাৰসাম্য ৰখা হয়।

সোৱাদ বৃদ্ধি 

কিছুমান লোকে খাদ্যৰ লগতে পৃথককৈ কেঁচা জলকীয়া খাবলৈ ভাল পায়। কিন্তু আপুনি জানেনে যে ই স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী।

কেঁচা জলকীয়া

ডায়েটিচিয়ান প্ৰিয়া পালিৱালে কয় যে ইয়াত ভিটামিন এ, বি6, চি, আইৰন, কপাৰ, পটাছিয়াম, প্ৰ'টিন আৰু কাৰ্বোহাইড্ৰেট আৰু ক্ৰিপ্টোক্সান্থিনৰ দৰে উপাদান পোৱা যায়।

বিশেষজ্ঞৰ মতামত 

কেঁচা জলকীয়াত ভিটামিন এ পোৱা যায়, যি দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি কৰাত আৰু চকু স্বাস্থ্যৱান ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে

চকুৰ বাবে

কেঁচা জলকীয়া এণ্টিঅক্সিডেণ্ট সমৃদ্ধ হোৱাৰ উপৰিও, ইয়াত কেলৰি নাথাকে, যি ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

ওজন হ্ৰাস

হৃদযন্ত্ৰ স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখিবলৈ স্বাস্থ্যকৰ আহাৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। দৈনিক কেঁচা  জলকীয়া খাই হৃদযন্ত্ৰ স্বাস্থ্যৱান ৰাখিব পাৰি।

হৃদযন্ত্ৰ

বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, আপুনি দৈনিক এটা বা দুটা কেঁচা জলকীয়া খাব পাৰে। মনত ৰাখিব যে ইয়াক সীমিত পৰিমাণত খোৱা উচিত

কিমান খাব লাগে?

ওজন বৃদ্ধিৰ বাবে উপকাৰী  মাকৈ

চাবলৈ ক্লিক কৰক