সু স্বাস্থ্যবান হৈ থাকিবলৈ আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ব্যায়ম অতি জৰুৰী। সকলো বয়সৰ মানুহে ব্যায়ামৰ ফলত উপকাৰ লাভ কৰে।

কিন্তু বয়স অনুযায়ী ব্যায়ামৰো কিছু নিয়ম আছে। কোনে কিমান সময় ব্যায়াম কৰিব লাগে আহক জানো...

৬৫ বা তাতকৈ বেছি বয়সৰ লোকসকলে ভাৰাসাম্যৰ লগত জড়িত ব্যায়াম কৰিব লাগে। বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লোৱা প্ৰয়োজন।

অৱশ্যে আপোনাৰ যদি কিবা স্বাস্থ্য সম্বন্ধীয় সমস্যা আছে তেন্তে বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি ব্যায়াম কৰিব পাৰে ।