ভোক কেনেদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব?

বহুসময়ত আমি খাদ্য খোৱাৰ অলপ পাছতে ভোক অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰো। কিন্তু সঘনাই ভোক লগাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক।