শৰীৰত প্ৰ'টিনৰ অভাৱ হ'লে কেনেকৈ জানিব?

8 Nov 2024

TV9 ASSAM

প্ৰ'টিন আমাৰ শৰীৰৰ এক প্ৰয়োজনীয় উপাদান। আমাৰ শাৰীৰিক বিকাশৰ বাবে প্ৰ'টিন প্ৰয়োজনীয়। কোষকলা গঠন, পেশী আৰু হৰমন গঠনৰ বাবেও প্ৰ'টিনৰ প্ৰয়োজন।

প্ৰ'টিন প্ৰয়োজনীয়

শৰীৰত প্ৰ'টিনৰ অভাৱৰ বাবে বহুতো সমস্যা হ'ব পাৰে। সেয়েহে, ইয়াৰ অভাৱৰ লক্ষণবোৰৰ বিষয়ে অৱগত হোৱাটো জৰুৰী।

প্ৰ'টিনৰ অভাৱ

জ্যেষ্ঠ ডায়েটিচিয়ান মোহিনী ডংগ্ৰে কয় যে প্ৰ'টিনে চুলি, ছাল আৰু শৰীৰৰ প্ৰতিটো অংশ স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰখাত সহায় কৰে। যদি শৰীৰত প্ৰ'টিন হ্ৰাস হয় তেনেহ'লে চুলি সৰা, দুৰ্বল ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী, ভাগৰ আৰু ছালৰ সমস্যা হ'ব পাৰে।

বিশেষজ্ঞৰ মতামত

যদি শৰীৰত প্ৰ'টিনৰ অভাৱৰ তেনেহ'লে চুলি সৰা, দুৰ্বল ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী, ভাগৰ আৰু ছালৰ সমস্যাই দেখা দিব পাৰে।

অভাৱৰ লক্ষণ

বিশেষজ্ঞসকলে মতে, দৈনিক  আহাৰত  ১৫ ৰ পৰা ৩০ গ্ৰাম প্ৰ'টিন অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ ফলত প্ৰ'টিনৰ অভাৱ নহয়।

কিমান প্ৰ'টিনৰ প্ৰয়োজন

প্ৰ'টিনৰ অভাৱ পূৰণ কৰিবলৈ দাইল গাখীৰ, কণী আৰু সম্পূৰ্ণ শস্য খোৱা আৰম্ভ কৰক। ইয়াৰ ফলত শৰীৰত প্ৰ'টিনৰ অভাৱ দূৰ হ'ব।

কি খাব?

শৰীৰত প্ৰ'টিনৰ পৰিমাণ কম হোৱাৰ ফলত হাড় দুৰ্বল হোৱাৰ লগতে ফেটি লিভাৰৰ সমস্যা হ'ব পাৰে।

স্বাস্থ্যৰ সমস্যা

পঢ়িবলৈ ক্লিক কৰক 

মাইগ্ৰেণ