ডায়েবেটিছ হ’লে খালী পেটত নাখাব এই ড্ৰাই ফ্ৰুট্ছ

যদি আপুনি সঠিকভাৱে খাদ্য গ্ৰহণ নকৰে, তেন্তে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ হয় দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি হ’ব পাৰে বা হ্ৰাস পাব পাৰে।

ড্ৰাই ফ্ৰুট্ছত যথেষ্ট পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায় যদিও ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে কিছুমান ড্ৰাই ফ্ৰুট্ছ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে।

খেজুৰত কেলচিয়াম, বি ৬, মেগনেছিয়াম, পটাছিয়াম আৰু ফাইবাৰ আদি পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে যদিও হাই ডায়েবেটিছ খালী পেটত খেজুৰ খাব নালাগে।

খালী পেটত পানীত তিয়াই থোৱা কিচমিচ খোৱাৰ অভ্যাস স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। কিন্তু ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে পুৱা খালী পেটত কিচমিচ খাব নালাগে।

হাই ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে আলমণ্ড, পিষ্টাচিয়া, আখৰোট, কাজু আদি বাদাম খাব পাৰে। আনহাতে খেজুৰ বা কিচমিচ খুব কম পৰিমাণে খাব পাৰে।