ৰাতিপুৱা পুচ-আপ কৰাৰ উপকাৰিতা কি ?

পুচ-আপে বুকু, কান্ধ আৰু ট্ৰাইচেপছৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায় । ই শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশৰ শক্তিশালী কৰাৰ বাবে অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ ব্যায়াম।

পুচ-আপে হৃদযন্ত্ৰৰ তন্ত্ৰকো উপকৃত কৰে। পুচ-আপ কৰিলে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়, ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় আৰু সমগ্ৰ শৰীৰত অক্সিজেনৰ প্ৰবাহ ভাল হয়।

পুচ-আপে হাড় আৰু গাঁঠিবোৰ শক্তিশালী কৰি ৰখাত সহায় কৰে। ই হাড়ৰ ঘনত্বক উদ্দীপিত কৰে আৰু অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ দৰে অৱস্থাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে।