নিজক সুখী কৰি ৰাখিবলৈ গঢ়ি তোলক ৫টা অভ্যাস

26 July 2024

 TV9 Assam

সকলোৰে জীৱনত উত্থান-পতন থাকেই। সেয়ে জীৱন উপভোগ কৰিব লাগে আৰু আৰু সুখত থাকিব লাগে।

সুখ

কিছুমান মানুহ আছে যিয়ে প্ৰতিটো সৰু বস্তুৰ বিষয়ে অত্যাধিক চিন্তা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে

চাপ

আপুনি আপোনাৰ মন শান্ত কৰিবলৈ ধ্যান, মনোযোগ আৰু চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৌশল গ্ৰহণ কৰিব পাৰে

ধ্যান

আপোনাৰ ব্যস্ত সময়সূচীৰ পৰা কিছু সময় নিজৰ বাবে উলিয়াওক। দৈনিক কমেও ২৫ৰ পৰা ৩০ মিনিট খোজ কাঢ়ক বা ব্যায়াম কৰক।

নিজক সময় দিয়ক

আপুনি যিমান ব্যস্ত থাকিলেও, আপোনাৰ প্ৰিয় লোকসকলৰ সৈতে সময় কটাব লাগে। তেওঁলোকে আপোনাক পাতল অনুভৱ কৰায়।

প্ৰিয় লোকৰ সৈতে সময়

আপোনাৰ হাতত নথকা বস্তুবোৰৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ জোৰ নিদিব। এনে সময়ত পৰিস্থিতিক স্বীকাৰ কৰক।

স্বীকাৰ কৰক

 সদায়ে ইতিবাচক মানসিকতা ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰিব। সকলো বিষয়ত নেতিবাচকভাৱে চিন্তা কৰিলে আপুনি কেতিয়াও সুখী নহ’ব।

ইতিবাচক মানসিকতা

 ব্যায়াম কৰাৰ সময়

চাবলৈ ক্লিক কৰক