চাউলত কি ভিটামিন পোৱা যায়? ইয়াৰ বিষয়ে জানক

21 July 2024

TV9 Assam

চাউল কেৱল বনোৱাটোৱে সহজ নহয়, আপুনি ইয়াৰ পৰা বহু প্ৰকাৰৰ ব্যঞ্জন প্ৰস্তুত কৰিব পাৰে। ই পেটৰ বাবেও পাতল।

বগা চাউল

ভাত কেৱল ভাৰততে নহয় সমগ্ৰ বিশ্বতে খোৱা হয়। ভাৰতত চাউল অবিহনে ৯৫ শতাংশ লোকৰ খাদ্য অসম্পূৰ্ণ।

সমগ্ৰ বিশ্বত চাউল

আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে চাউলত কি ভিটামিন পোৱা যায়? যিহেতু চাউলত কাৰ্বৰ পৰিমাণ বেছি থাকে

চাউলৰ ভিটামিন

আন্তৰ্জাতিক চাউল গৱেষণা প্ৰতিষ্ঠানৰ মতে, চাউলত থায়ামিন অৰ্থাৎ ভিটামিন বি1 আৰু নিয়াচিন ভিটামিন বি2 পোৱা যায়।

এই ভিটামিনবোৰ পোৱা যায়

চাউল হৈছে কাৰ্ব সমৃদ্ধ খাদ্য, সেয়েহে ইয়াক খালে আপোনাক তাৎক্ষণিক শক্তি প্ৰদান কৰে। সেইকাৰণে খেলুৱৈসকলে মুগা চাউলৰ সলনি বগা চাউল পছন্দ কৰে।

শক্তিৰে পৰিপূৰ্ণ

চাউল বনোৱা যিমানে সহজ হয়, ইয়াক হজম কৰিবলৈও সহজ। ইয়াক পাতল খাদ্য বুলিও কোৱা হয়।

হজম 

আমেৰিকান হাৰ্ট এছ'চিয়েশ্যনে এইটোও বিশ্বাস কৰে যে সম্পূৰ্ণ শস্যই তেজৰ কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ উন্নত কৰে। লগতে হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোকৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে।

হৃদযন্ত্ৰ

শাওন মাহৰ ব্ৰত

চাবলৈ ক্লিক কৰক