খাদ্য গ্ৰহণৰ পাছত কৰক এই কাম, নাবাঢ়ে ওজন...

আজিৰ সময়ত বহুতে মেদবহুলতাৰ সমস্যাত ভুগি আছে। ইয়াৰ ফলত আন ৰোগ হোৱাৰো সম্ভাৱনা আছে। গতিকে অত্যাধিক ওজন বৃদ্ধিত নিয়ন্ত্ৰণ ৰখা ভাল।

স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিবলৈ ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰখা অতি প্ৰয়োজনীয়। ওজন বৃদ্ধিৰ ফলত মহিলাৰ থাইৰয়ড, পিচিঅডি আদিৰ সমস্যাই দেখা দিব পাৰে।

 খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ পাছত সদায় ১৫ ৰ পৰা ২০ মিনিট সময় খোজ কাঢ়িব লাগে। এনে কৰিলে খাদ্য ভালদৰে হজম হয় আৰু দেহত প্ৰটিনৰ পৰিমাণ ভালে থাকে।

খাদ্য গ্ৰহণৰ পাছত খোজ কাঢ়িলে ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কাৰ লগতে ব্লাড চুগাৰ বৃদ্ধি হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম হয়। আনকি ই ডায়বেটিছৰ পৰাও আপোনাক দূৰত ৰখাত সহায় কৰে।